さとこです
ご訪問ありがとうございますm(_ _)m
2020年3月26日
両側人工股関節置換手術を受けました。
只今絶賛
リハビリ&入院ライフ
リハビリ&入院ライフEnjoy中です(笑)
窓が広く全開出来るので
気持ちいいです～
(あ、すぐ外はベランダなんで
落ちる心配は大丈夫です
)
)今日は朝イチからのリハビリで
まずは背骨の例のところを
ほぐします。
その後
こんなのや⬇️
こんなの⬇️
だいぶん抵抗なく
曲がるようになりました。
そして、骨盤の動きトレーニング
そして、そしてー
肝心なトコ
ココ〰️っ
反り腰ポイント
歩く時にも
ここを後ろに押すように
整えます。
その為のトレーニング
立位編⬇️(撮らせてもらいました
)
)これが背骨全体で
連動出来れば
股関節も連動して、、、
言うことなし(笑)
(笑)柔軟性と連動、、、
“ワカメなりきり体操”やな～
⬆️
海の中のワカメになりきって動く(笑)
ちなみに、
世の中には『わかめ体操』いっぱいあるみたいですが、私のは適当に自己流でやってます(笑)
イメージ画像⬇️
あ、そうそう💡
歩行が安定してきてるとのことで
もう１本杖で大丈夫だろうと、、、
なんと
旧相棒、、、相杖(笑)
復活です‼️✨じゃーん🎵
ベティちゃん(歩行器)は
念のため今週中は部屋にいます。
夜お手洗いのとき
ついていってもらおーかな