術後15日目☆その①

さとこです

2020年3月26日

両側人工股関節置換手術を受けました。

只今絶賛リハビリ&入院ライフ

Enjoy中です(笑)

今日の午前中のリハビリは

ストレッチしてからの

お尻上げ(足幅、速さを変えて)

ももにゴムで抵抗をつけて筋トレ

そして、背伸び～

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腰が反らないようにドローインを意識して

頭は上に吊られるように、、、

くーーっ

結構きます(笑)

その後は自転車🚲タイム

今日は負荷を20Wにして15分間

先生自ら

扇風機(見えないけど)を用意してくれてます

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テレビも用意してくれてます

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、、、と

至れり尽くせりの中(笑)

快適サイクリング🚴‍♀️

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昨日より快適な

いい感じでこげましたよ

午後のリハビリは、、、

その②へ

つづく