～あなたのための♡乳がんケアヨガ〜
グループレッスンご案内
ヨガはしてみたいけれど、スポーツジムや大手のスタジオ一般の人向けのヨガクラスに参加するのはちょっと不安…気が引ける…抵抗がある…
Luceの乳がんケアヨガは
女性限定・完全予約制。
クラス定員は３名と少人数。
周りを気にすることなく、安心して気楽にヨガレッスンを楽しむことができます！
ヨガ講師のわたしも同じ乳がん体験者。
辛い治療を経験してきたからこそ、不安や悩みなど気持ちを分かち合い、日々を機嫌好く過ごすヒントをお話しすることができます。
乳がんの方がヨガをすることで得られるベネフィットを丁寧にお伝えしながら、同じ体験者としての目線で、病気のこと・それ以外のことも気兼ねなくお喋りする時間をとても大切にしています。
どうぞ「同病仲間の家にちょっと遊びに来た」感覚で、レッスンにお越しください！
Luce乳がんケアヨガお申込み
乳がんを体験した方のために、身体と心をやさしくケアするヨガをおこないます。
乳がんの告知直後の方・治療中の方・経過観察中の方など、すべての乳がん体験者さまが対象です。
Luce☆乳がんケアヨガってどんなレッスン？
優しいポーズを行いながら、体の隅々にゆったりと呼吸を巡らせます♡
身体や心の声を聴いて「今できるところ」でヨガを楽しみます。
ヨガを通して心も身体も『わたしファースト』の気持ちを根付かせます。
過去でもなく未来でもない今の自分を「ありのまま」に柔らかく受け入れて、労わり慈しむ気持ちを育みます。
今日の身体・心と向き合い、自分のためだけにヨガをする時間を楽しみましょう！
※安全を第一に考え、難易度の高いポーズや力強いポーズ、腕に著しく負担のかかるポーズは基本的には行いません。
※お一人お一人のご様子を見ながら、丁寧にお伝えします。
ヨガが初めての方・体の硬い方・運動の苦手な方も安心してご予約ください。
必ず、乳腺主治医にヨガ(軽めの運動)して良いかをご確認頂き、承諾(口頭でもOK)を得てからご予約ください。
Luce☆乳がんケアヨガの特徴
■女性限定！
■ヨガをお伝えしている講師は
乳がん体験者！！副作用の辛さや痛みなど同じ経験をしているからこその安心感があります。
乳がん体験者としての目線からもヨガをお伝えします。
全米ヨガアライアンス認定E-RYT200ヨガ講師
全米ヨガアライアンスのカリキュラム基準に基づくティーチャートレーニングを受け認定を受けたヨガ講師が、安全に配慮したヨガレッスンを提供します。
BCY乳がんリハビリヨガ指導者養成講座修了
乳がんリハビリヨガ指導者養成講座を修了し、BCYの安全・倫理規定を遵守し継続教育に取り組んでいるBCY登録インストラクターが、安全最優先でレッスンを行います。
乳がん体験者コーディネーター（BEC)
乳がんに関する知識を学んだ乳がん体験者コーディネーター（BEC)ならではの経験をお伝えしています。
元看護師
看護師としての知識と経験をヨガに取り入れています。
こんな方におすすめ♡
■手術後や治療の副作用を和らげたい
■体力の回復や維持、体重増加予防のために適度な運動を継続して行いたい
■ストレス解消
■心身のリラックス＆リフレッシュ
■夜、グッスリ眠りたい
■不安やモヤモヤする気持ちを和らげたい
■ヨガが初めて・体が硬い・運動が苦手な方
Luce☆乳がんケアヨガのビジョン♪
■心地好く眠れるようになる。
■倦怠感や疲労感が和らいで、心身ともに「楽になった」と感じられるようになる。
■呼吸が穏やかになる。
■独りぼっちじゃない！と孤独感を手放し少しづつ希望が持てるようになる。
■『今のわたしでいい♡』と自分自身に寛容になる。
■乳がんになったことの原因探しが減り、未来への不安も和らぐ
生徒さまからのご感想♡
■ヨガをした後に先生に乳がんのことを気兼ねなく話せて、今まで溜めていた心のモヤモヤが軽くなりました。
■初めてでしたが、無理なくヨガが出来ました。
■身体だけでなく心も休まりました。
■すごくリラックスして楽しくできました。
■体が温まりとても気持ち良かったです。
■心地レッスンを受けた次の日の朝は体が軽く脇の下もスッキリしていてビックリしました。
■乳がんになってから新しいことにチャレンジするのを躊躇していましたが、先生の言葉で一歩踏み出すことができました！
Luce☆乳がんケアヨガ詳細
休講のお知らせ
7月19日：講師都合により休講
■開催曜日 ：
金曜日１０:３０～１１:４５
(ヨガレッスン 60分/お茶Time 15分）
※レッスン後に、水分補給を兼ねてお茶をお出しします。
▷運動量★～★★
▷開催日
【８月】２日・２３日
※開催日はクラススケジュールにてご覧いただけます。
■ご予約申し込み
レッスン希望日3日前の正午までお受けします。
■レッスン料金
ドロップイン(都度払い)
１レッスン ２，２００円
〈支払い方法：銀行振込み〉
詳細は、お申込み受付後にメールにてご案内します。
Luce☆乳がんケアヨガ ご予約申し込みフォーム
Luce乳がんケアヨガお申込み
■キャンセルポリシー
ご予約前に必ずご確認下さい。
■レッスンポリシー
レッスン受講の前に必ずご一読下さい。
■レッスン当日にご用意するもの
※動きやすい服装でお越しください
〇ヨガマット 〇飲み物 〇汗拭きタオル
〇クッション 〇ブランケット 〇(あれば)ヨガブロック
■お問い合わせもお気軽に♪
お問い合わせ
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季節に合わせた☆リフレッシュヨガ
