【Luce Yoga】
～季節に合わせた☆リフレッシュヨガ～
40代以降の女性が対象です。
その時々の季節に合わせたヨガで、身体と心を快適なところへ調えリフレッシュするレッスンです。
自分のペースで気持ち良く動き、たっぷり呼吸を巡らせて、日々の暮らしで溜まりがちな体の疲れやコリ・緊張をほぐします。
心身のストレスを和らげて、リラックス＆リフレッシュしていきます。
４０代以降のミドルエイジ年代の女性であれば誰でも通る更年期(メノポース)。
個人差はあるものの、不調が現れやすい〈身体と心〉を健やかに保つためのメノポースケアを組み込んだスペシャルレッスンが、Luceヨガの大きな特徴です！
「何だか、調子がいまひとつ…」不調を感じながらも、自分のことはつい後回しにしがちなメノポース女子だからこそ、ケア＆リフレッシュするヨガで、健やかさをkeepし、素敵に歳を重ねて参りましょう♪
Luce☆リフレッシュヨガの特徴
■女性限定
同年代女性ならではの気になる話題も気楽にお喋りしやすい雰囲気です。
講師との距離が近いので、気軽に質問出来るところも魅力の一つ♪
■ヨガをお伝えしている講師は
全米ヨガアライアンス認定E-RYT200ヨガ講師
全米ヨガアライアンスのカリキュラム基準に基づくティーチャートレーニングを受け認定を受けたヨガ講師が、安全に配慮したヨガレッスンを提供します。
更年期をサポートするヨガ指導者養成講座を修了
更年期とヨガについてしっかり学んでいるヨガ講師だからこそ、安心してレッスンを受けることのできる環境が整っています。
元看護師
看護師としての知識と経験をヨガに取り入れています。
■お一人お一人の身体と心の状態に合わせて、お話を伺いながらレッスンをします。
ヨガが初めて・体が硬い・運動の苦手な方も安心してレッスンしていただけます。
こんな方にお勧め♡
■心身の不調を和らげたい
■ほどよく体を動かしたい
■グッスリ眠りたい
■身体や心をリフレッシュ・リラックスしたい
■ポッコリお腹を解消したい
■骨盤底筋や下半身の筋力アップをしたい
■年齢とともに気になる姿勢の悪さやゆがみ・体型を整えたい。
Luce☆リフレッシュヨガのビジョン
■肩・首や背中・腰などのコリが和らぐ。
■穏やかな呼吸が出来るようになる。
■骨盤底筋や下半身・腹筋・背筋などの筋力を維持する。
■更年期に現れやすい体と心の不調が和らぐ。
■グッスリ眠れる。
■心身がリラックス、リフレッシュする。
■ヨガを通して自分を労り優しくなれる。
Luce☆リフレッシュヨガはこんなレッスン
のんびり呼吸を巡らせながら、今の自分に合わせたポーズで程よく動きます。
レッスンを通して自律神経のバランスを調え、血液やリンパの巡りを良くします。
また、メノポース女子が気になる骨盤底筋群や下半身の筋力・インナーユニット(体幹)を程よく鍛え、温かくしなやかな体作りを目指します。
深い呼吸とヨガのポーズでご自身の内側を観察し、自分にとっての“快適な場所”を探し見つけて、そこで寛ぎ、穏やかな時間を過ごします。
お一人お一人の身体と心の状態に合わせて、無理のないよう出来るところでヨガを楽しんで頂けるよう丁寧にゆっくりお伝えします。
ヨガが初めて・体が硬い・運動が苦手な方も安心してレッスンにお越し下さい。
生徒さまからのご感想♡
■無理なく体を動かせて、気持ち良く汗をかいてスッキリしました。
■久しぶりにリラックスしました。
■肩こりが和らぎました。
■ヨガをした後、体のコリが楽になりました。
■猫背だった姿勢がとても良くなりました。
■気になっていた尿漏れを感じることがほとんどなくなりました。
■体の内側が伸び広がって心地良さを感じました。
■レッスン後は頭も心も落ち着きます。
Luce☆リフレッシュヨガ詳細
■Luceヨガ☆レッスンスケジュール
★７月のレッスンご案内★
■開催曜日
《うちヨガレッスン：定員３名》
▷火曜日１０：００～１１：１５
▷木曜日１０：００～１１：１５
▷金曜日１０：３０～１１：４５
ヨガレッスン 60分/お茶Time 15分
※レッスン後に水分補給を兼ねてお茶をお出しします。
▷運動量★★～★★★
※開催日はレッスンスケジュールにてご確認ください。
■ご予約
希望日３日前の正午までお受けします。
Luceうちヨガクラス(対面)お申込み■レッスン料金
うちヨガレッスン ドロップイン(都度払い)
１レッスン ２,２００円
〈支払い方法：銀行振込み〉
詳細はご予約受付後にメールにてご案内します。
■キャンセルポリシー
ご予約前に必ずご一読下さい。
うちヨガ又はオンラインレッスン受講前に必ずご一読下さい。
■レッスン当日にご用意するもの
✶動きやすい服装でお越しください
〇ヨガマット 〇飲み物 〇汗拭きタオル
〇クッション 〇ブランケット 〇ヨガブロック(お持ちの方)
■お問い合わせもお気軽に♪
お問い合わせ
♡ココロとカラダにやさしいYoga♡
うちYogaサロンLuce-ﾙｰﾁｪのご案内
