「食育革命®」小寺美江 プロフィール
献立・少食・偏食を根本から改善！
子どもの「脳・カラダ・心」がしなやかに育つ美味し食事を
30分で作り、家族に”健康財産”を手渡せるようになる
「献立塾」を主宰しています。
こんにちは。食育革命®の小寺美江です。
報告が遅くなりましたが、化粧品の開発を行っている「カラフルオーガニック®」代表の山本由紀さんからお声掛けいただき、コラボセミナーを開催しました。
テーマは、
肌を「外側」と「内側」の両方から
健やかに作っていく方法です。
由紀さんは、もともとは韓国コスメのプロライター。コスメの良さを伝えるためにコスメオタクの道を歩まれていました。
その後、お子さんの酷いアトピーを通して、肌に直接付着させる化粧品のリスクや効果について「本当はどうなんだろう？」と疑問を持つようになり、お子さんのお肌を少しでも改善させてあげたいという母の愛もあり、勉強を深められたんですね。
特に「日焼け止め」のリスクを知り、どうやって子供の肌を健やかに守っていくかを深く考え、商品開発に至ったそうです。
しかしながら、カラフルオーガニック®のラインナップには、「日焼け止め」はありません。その理由は「最大のリスク」を考慮した商品は作れないからだそうです。
その考えに至った経緯や、「じゃぁ～日々のケアはどうするの？」ということをお話しされました。
そして「鎮静」の効果を有するクレイのお試しタイム。
みなさま、わいわいと手にクレイを塗り、写真では真剣な顔をしていますが（笑）わ～～！っと楽しいひと時♡
私からは、「肌といっても顔だけでなく、全身が肌だよ～、体の内側と思われがちな部分も、実は表面といえるのだよ…」という話からスタートし、
その、全身の皮膚スーツのお手入れをして、めっちゃいい状態にしてルンルンでいるには、どうしたらいいのだよ？というお話をいたしました。
栄養素単体のお話としては、肌の材料になる「たんぱく質」や「ミネラル」について。プロテインは必要なのか？という話や、暑い時期～残暑厳しい時期に食べてほしい食材を紹介しました。
それと、水分の摂り方。
「熱中症予防のために、水分をしっかりとりましょう」と言われていますが、そのしっかりにばっかり意識が向いて、飲めばいいとなってしまっているケースの注意点をお伝えしました。
食事量が減ると、食事から効率よく摂れるはずの水分量が減ります。
そのため、一層、「飲む」に頼ることになるんですね。
その「飲む」も、カフェインが含まれているものでは意味がありません。また、食事中にがぶがぶ飲むこともNG.
意外とやってしまいがちな「もったいない行動」を挙げ、皆様が少しでも心地よく過ごしていけるヒントをお伝えいたしました。
終了後のアンケートにはこのようにお声を寄せてくださりました。
ご参加ありがとうございました！
「食育と栄養の側面からお話ししてほしい」等のご依頼がありましたら遠慮なくお声掛けください。テーマに沿って講演させていただきます。お問い合わせはこちら。
【ご感想】－－－－－－－－－－－－－－－
●日焼け止めに対して、自分の軸がなく、どうなのかなぁと迷いながら過ごしていました。でもクレイを上手に使ってアフターケアすることを選択肢に入れればいいんだ！とスッキリしました。
そして、体に内側から健康に！肌に良いことは体にもよい！
何よりも毎日食べている食材を見直し、おいしく楽しく「食」と付き合っていきたいと思いました。（T.E様）
●普段、いろんなチャンネルを通して見聞きして知っている、分かっている情報でも、今日のように１つの「美肌」というテーマを通して教えていただくことで理解が増し、日々の生活に取り入れやすくなると感じました。
今日、予防・対処法が分かったので、今年の夏は日焼けを恐れず楽しみたいと思いました！（矢澤典子様）
●日焼けも気になるけれど、「落としきれない」のが嫌で苦手でした。なので、日焼け止め以外のケアの仕方を知ることができて、とても勉強になりました！クレイパックも実際に体験できたので、本当によかったです。
おススメのおやつや、栄養を効率よく摂るために、毎日の食事への取り入れ方を具体的に教えてもらえて、勉強になりました。（M.H様）
●日焼け止めはマストだと思っていたのですが、それがそうではないのかもしれないと気づくことができました。
１日１回に必要なたんぱく質を多く含む食材の量が分かりました！子供の体を作るため「肉をたくさん」と思っていましたが、それよりバランスだ！と分かり納得でした。（S.J様）
●盛りだくさんな内容で楽しめました！
●とても参考になりました！
普段から気を付けていたけれど、体の仕組み、栄養素のしくみを知ることで、非常に納得感が高かったです。美江さんの知識の豊富さに驚きました。今、聞けて良かった！（U.C様）
●クレイも普段から使っていますが「日焼け」に特化して聞けて良かったです。普段からニュースをチェックしたり歴史に興味を持つことの大切さも感じました。（U.T様）
そのほか、たくさんご感想をいただきました。
ありがとうございます。
「食育革命®」小寺美江
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