ダイエット中は、１日約1900キロカロリーとおおまかにきめていめした。
1900キロカロリーの内訳は 朝500キロカロリー、昼夜700キロカロリーです。
500キロカロリーって、結構食べれるんですよねー
おにぎり２個に味噌汁でもオッケー。
朝マックだって食べれちゃいます。
そば、うどんも食べれちゃいます。
昼夜も普通に食事とれちゃいます。
自炊をあまりしないのでコンビニを活用しておりました。
そしてよく食べたものはこちら
これで400キロカロリーなんですよね。
もう１品食べれちゃいますよね。
お味噌汁、おでん、春雨スープなんかをつけても大丈夫なんですよー。
結構頻繁にたべてましたー。
それ以外に気を付けていた(気づいた)ことは
◯毎日体重計にのること
◯飲んだ翌日の朝は食べないように
◯お肉は食べても太らない
◯10000歩毎日歩く
こんな感じで私は痩せましたよー
ではー