メラトニンが大事です。メラニンとは違います

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厚労省がスマホの体の害の報告が出ました。

スマホのより睡眠の質を低下させるということです。

そこで、「寝る前のスマホの使用を控えましょう」と

呼びかけています、そこで第2段！

② なぜ寝る前のスマートフォンは体に悪いの？

人間が規則正しいサイクルで

睡眠と覚醒（目覚め）をおこなえるのは

「メラトニン」というホルモンのおかげです。

しかし、テレビやパソコンをはじめ、

スマートフォンやタブレットの光を夜間に浴びると、

このホルモンの分泌量が抑制されてしまいます。

そのため、睡眠のサイクルが乱れ、

眠りが浅くなる、寝付きが悪くなるという症状が現れます。

さらに、スマートフォンだけでなく

バックライトディスプレイに使われている

発光ダイオード(LED)が放つブルーライトは

特にメラトニン抑制を助長すると言われています。

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昨日の「現代人だなぁ」の直後ですが

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ちょうど、ケータイやスマホの記事を見つけました。

１人一個の携帯電話。

このうち半数以上がスマートフォンを

使っているといわれている現代日本。爆発的な普及率です。

ネットが使いやすく、ついつい長時間手にしてしまいますね。

なかには片時もスマートホンを手放せず、

寝る直前までスマートホンを触っている人もいるハズです。

しかし、この寝る前のスマホいじりは

睡眠の質を低下させて身体に悪影響をもたらすとして、

2014年の3月、政府がついに動き出しました。

政府が動くほどの自体となったスマホいじりは、

いったいどんな害があるのでしょうか。

スマホいじりの危険性と改善策をご紹介したいと思います。

① ついに厚生労働省が警鐘

2014年3月、厚生労働省が11年ぶりに

「睡眠指針」を見直すことが報じられました。

厚生労働省の指摘によると、

スマホや携帯電話の長時間の使用や

寝床に入ってからの使用によって、

中高生の夜型傾向が強まっているそうです。

この状況を危惧した政府は、

睡眠指針の改訂版で寝る前のスマホ使用を

控えるように呼びかけています。

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現代人だなぁ。

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義母さんがSWEETBODYでの合宿生活に入って

10日間が過ぎました。


この10日間、この痛みが取れるのか（治る）という


葛藤と同じくらい重要なことが、

「携帯電話の充電が無くなること！」


確かに現代人には、欠かせないアイテムであるのは事実。


でも、不調な時くらい…って思うんだけど。


いろいろ町内の顔として役割を担ってきたが故に


連絡しなきゃいけないところも多いらしい。


でぇ、ちょっと時間の空いた時に「充電器ぃ…買ってきて」


ということでケータイ屋さんへ…まぁガラゲーですから、


で買ってきました。


そうしたら、元気になること×2


町内に人たちに「お詫び」の電話したり、


今後の段取りの「言付け」したりして、


でも、携帯電話の電波ってカラダに悪い影響を及ぼすんですよ。


ヨーロッパでは、携帯電話所有の年齢制限とか、

設けている国もありますから。

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親戚が大騒ぎ

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義母さんの実家は横須賀市です。

そして、SWEETBODYは横浜市港南区上大岡、

クルマで1時間ちょっとの距離なんですね。

ですから、義母さんの不調を知った叔父

早速「ウチ（生家）に連れていく！」

「ここに居たら患者さんの邪魔だろう！」って

ちょっと待ってください！叔父さんにとっては

姉であるのは事実ですが、

SWEETBODY的には患者さんで、義母さんなんです。

「SWEETBODYで合宿…というか、
湯治場のごとく施術と　痛み取りのお風呂で治せる

良い環境なんです。」

「毎日叔父さんの家から通わせるわけにもいかないでしょ。」

と、説得。

義母さん自身も「ココ（SWEETBODY）が良い」ってことで、

叔父さんも「本人が言うなら…」と納得。

ホントに（納得）したかは？

でも、ここまで心配してくれる人がいるんですから、

本気で治さないとね。

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しかし、よく食べる！

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一緒に生活し始めて思ったんですが、

とにかく、義母さん、よく食べるというか

食べ過ぎじゃないか？

患者さんの施術をしているときでも、

キッチンから物音がする。

「ちょっとぁ」って思いながらも言いだせない。

「昔に比べれば（量が）減った」とは、いうけど

拘りが強い！たとえば「大根おろしには、じゃこがナイとダメ」とか、

じゃこだけでも、十分な塩分なのに「しょうゆ！」とかいう。

「塩分取り過ぎ！」とか、「しょうゆの代わりに昆布つゆ！」っていうと

ムスッとするし。

僕なんかが、不規則な昼ごはん、晩ごはんなんですが、

義母さんは朝、昼、おやつ、夜とおやつを欠かさない。

さらにぼくの不規則ごはんを観て食べたくなる。

股関節、痛めて動けない身なんですから、もう少し量を減らしてもいいと思うんだけど。

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