こんにちは
スマイルボディスタジオヨガ担当のHIROです
皆さんヨガのクラスで一番好きなポーズは何ですか？
私は迷わずシャバアーサナ（屍のポーズ）です
シャバアーサナをより心地よく味わう為にそれぞれのポーズで身体の隅々まで動かし、こわばりや歪みを整えて、一番リラックス出来る状態を作っていきます
シャバアーサナは数分で、数時間に匹敵するほどの疲労回復が期待できます
自然治癒力や身体の免疫力もアップします
普段の生活の中でも、気軽に取り入れて見て下さいね
ほんの少しの時間仰向けで横になるだけで余分なりきみやこわばりが和らぎ、すっきりします
バレーボールの練習のあとも、シャバアーサナでリラックスです
ヨガ 町田 スマイルボディスタジオhttp://www.smilebodystudio.com/