お腹をしぼるポーズ ヨガ 町田 スマイルボディスタジオ

こんにちは。スマイルボディスタジオ　ヨガ担当の櫻木五美です。
お腹をしぼるポーズでカラダのゆがみと内臓マッサージを行いましょう。
仰向けで膝を胸に近づけます。かかとを床から挙げて爪先を立てます。
 
両膝をゆっくり左に倒し顔を右に。息を吐きながら行います。
両膝が床に着く前でキープ。反対も同様に行います。
自分の左右バランスを整え、カラダのゆがみを調整します。

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