９月から続いている新たな毎日の習慣。
🍃朝の５分英語日記。
🍃アファメーションを書く。
🍃寝る前の足ツボ。
🍃深呼吸（自分にヒーリングしながら）
🍃毎日「解毒生活」を２ページずつ読む。
ある日出会ったこの本。
Matty先生の「解毒生活」
太らない
疲れない
病気にならない。
と表紙に謳っているように
日々ちょっと意識したらできる
健康法がたくさん！
一回読んだのですが
すぐに忘れてしまうので
毎日２ページずつ寝る前に読むことにしました。
それでも忘れるのですが(^^;
例えば一番最初に書いてあるのは
「食事の前に舌をぐーっと出す」
これを食事前にしておくと
唾液腺から唾液がたっぷり出て消化がよくなる。
のだそうです。
インドで、ラフターヨガ創始者の奥様マデュリと
一緒にお食事をしているときにも
「まきは食べるのが早すぎる。
もっとゆっくり噛んで食べなさい」
と言われ、唾液の大切さを教えてくれました。
良く噛むことで、
・食べ物が細かくなり胃腸への負担を和らげる。
・唾液中の消化酵素が活性化する。
・唾液の分泌が増えると、虫歯予防、口臭予防になる。
・良く噛むことで時間をかけて食べるので、満腹感変えられ肥満防止になる。
・脳を刺激し、老化を防ぐ。
・唾液の酵素には発がん性物質を抑制する。
などなど。
唾液って素晴らしい＼(^o^)／
その他にもたくさんの知恵が書かれています。
★白湯を仁王立ちして飲むと解毒のスピードが速くなる
★立つときは足裏３点を意識して！
★お風呂の中で目を温めて疲れ目解消
★食事中は、飲まない・見ない・読まないで消化力アップ！
★ボケたくなければ、かかとを柔らかく
読んだときには、ほ〜そうなんだ！やってみよう！
とその時は実践するのですが、すぐに忘れて
日常ではなかなかできていないことに気づいたので
定期的に「解毒生活」を読んで実践しようと試みています。
習慣になったら嬉しいです。
足ツボ師Matty先生のお名前を
どこかで見たことがあるなーと思っていたら
タンスから解毒棒が出てきました(^-^)
書店で見て買っていたんですね〜（忘却のかなたでした💦）
寝る前の足ツボマッサージに活用しています。
唾液といえば、
今年の夏、梅シロップの作り方を調べていたとき
この動画をYouTubeで見つけて応援している
梅ボーイズの将志郎さん。
彼が大学院を中退してまでして、梅干し屋さんを始めた理由が素敵すぎます。
（梅ボーイズさんの動画では梅干しや梅シロップの作り方など
とても分かりやすく教えてくれています）
彼らが作っている梅干しのことを考えるだけで
唾液がじゅわ〜っと出てくるんです。
日本人が昔から食べていた味♡
こだわって、完熟して落ちた梅と天日塩だけで
漬けたふっくら柔らかい南高梅の梅干し♪ お勧めです！
ふるさと納税もできます♪
唾液で健康に
そして
にっこり笑顔になる
Much love and smile
Kimiyo Maki Kawakami