今年３月から3ヶ月間
月末１週間はファスティングをしていました。
半年間の予定だったのですが
６月のファスティング直前
娘に
７月１日の還暦ライブの前は
体力落ちるといけないから
やめた方がいいんじゃない？
と言われて
それもそうね。
とファスティングをお休みに。
6月だけのつもりが
７月末から勤務時間が減って
家にいることが多く
息子も夏休みになり
しっかりお昼ご飯も作っていたら
あれよあれよという間にふっくらして
リバウンド。
体重グラフはV字ライン！
V字成長。成績なら嬉しいのですが(⌒-⌒; )
せっかく半年かけて体重を落としてきたのに‥
一年前は70Kgに手が届きそうだった(^◇^;)
ことを思えば、4キロ減なのですが
目標は60Kg🌸
妊娠前 38歳の時の体重です。
息子を妊娠中臨月 64Kg
出産翌日 60Kg
でした。
そうなんです！
息子を妊娠してから
高齢出産だから妊娠中毒予防のため
体重を増やさないように指導され
マクロビの食事法をしたり
野菜中心の食事になり
妊娠中の体重増加はたったの４Kg。
胎盤と羊水と息子の重さだけでした。
165㎝の身長には58Kgが理想。
でも還暦も過ぎたことだし
適度に筋肉をつけた
60Kgを目標にしています。
アルコールとカフェインをやめて
体質改善して色々と変化しています。
ハーブファスティングを知って
自己流にアレンジしてしまっていますが
できる範囲でゆっくりと
還暦を機に長年溜まってきたものを
デトックスしている途中です。
お盆休み明けにクリニックの制服を着たら
ウッと苦しくて、体の変化を実感💦
そこで、今日からファスティング再び始めます。
ファスティングしてもお腹は空かないので
全く苦痛ではなく楽しくて
ずっと続けてもいいかも
と思ってしまうのですが
今回は三日間くらいにしておこうと思います。
今日は
午前中笑いヨガ講座
午後 クリニック
夜 ベビーシッター
と９時間労働でしたが
すこぶる元気に過ごしました♪
また結果を報告しますね！
昨日は子どもたち3人と
お墓参りに行きました。
たくさん歩いても
疲れない体に♪
Much love and smile
Kimiyo
🍃ご自身の健康のために♪ ご家族の笑顔のために (^o^)
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9/10（日）午後３時半～５時
9/17（日）午前１０時半～１２時
会場 名古屋市緑区徳重 徳重地区会館４F多目的室
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６０歳の誕生日までの１年間
YouTubeで毎日ライブで笑いました！
アーカイブも残っているので一緒に笑ってくださいね♪
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