８日間続けてみた結果
お付き合いしてくれた友人から、許可をもらったので、報告を掲載
53歳 女性 事務職
血圧と頭痛が気になる
毎晩就寝前に、オンラインで呼吸と瞑想を約20分行った。
前後の血圧の変化
1日目 上110 下56 → 上117 下72
2日目 上123 下68 → 上135 下80
3日目 上137 下81 → 上133 下82
4日目 上137 下72 → 上138 下82
5日目 上124 下81 → 上131 下74
6日目 上124 下67 → 上116 下63
7日目 上117 下66 → 上120 下67
8日目 上133 下81 → 上137 下71
8日終えて、本人の感想
良かった点 結果がでたこと。(血圧が安定していることと頭痛が減ったことという意味)
改善点 平日は仕事をしているので、毎日というのは準備がちょっと大変だった。オンラインの画面OFFなら楽
公式LINEに登録してくれている方とのオンラインでの「呼吸と瞑想会」に一歩弾みがついた。
感謝
harumi
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