瞑想
珍しく、ヨガレッスン中の写真
スタジオのオーナーさんから写真を撮ってもらった
照明を消して瞑想中
みんなでやると更にいい
11ヶ月の赤ちゃんもいて、スヤスヤお眠り中
瞑想は、長年苦手だったけど、
その理由のひとつがわかって、
日常生活において気をつけていたら、
少しずつだけど
苦手が薄まってきているような気がする
☆苦手な理由のひとつ
静かになった時に聞こえてくる頭の中の声
「あれ、まだやっていなかった」
「あれは、どうしようか」
「このままでいいのか」．．．これらのずっとそこにあった声が気持ちいいものではないから、避けている
空白が怖いから
落ち着かない
だから、予定を入れたり、スマホを見たりして、
空白を埋めている
☆練習
今は、
日常生活で、
その時にでてくる声(特にモヤモヤしたとき)を
そのまま見るように心がけている
自分と居るという練習中
今は、
ヨガの終わりにみんなとやる瞑想が、
とても気持ちいい
harumi
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