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こんばんは！
みいまるです
明日からまた1週間が始まりますね。
さて。
今の私のプチ癒し
＆疲れをとる時にすること
それは
湯船に浸かる
です
仕事疲れたなー…とか
今日はなんか頑張ってたなー…とか
エネルギー使ったなって時
今の時期なら、
私の場合
40℃のお湯に浸かっています
お湯の温かさを
じーんわりと感じで
ゆっくり何回か深い呼吸をしたり
ふくらはぎや
足の裏を軽く揉みほぐしたり
そして
ボーーーっとします。
長く浸かってると
今の私は
疲れてしまうので
大体10分前後かなぁ。
(時間測ってないからわからない)
バタバタしてる時は
5分とか、2~3分でも良いから
湯船に浸かって
温かさを感じながら
ボーーーっとする。
入る前は
頭洗わなきゃ…
体洗わなきゃ…
とか思って
面倒くさくなってる自分もいるんですけど←
少しゆったり
ボーっとする時間を持つと
万全とまで行かなくても
少しスッキリしたり
入る前より
疲れがとれてる自分がいます
これからも
少しでもいいから
意識的にこういう時間を
作っていけたらなぁ
って思います
疲れをしっかりとりたい時のお供です♡
