こんにちは
ヨガインストラクター
一般社団法人
ひきこもり支援相談士認定協議会
不登校訪問専門員の
いたばゆみこです
皆様、体調はいかがですか
毎日蒸し暑い日が続き
夏バテ気味な方も多いはず
そんなときは無理な運動は控えたほうが良いですが、軽い運動で汗をかくことはとても大切です
汗をかくことで体内にこもった熱を発散させれば、熱中症予防にもつながります💪
また汗をかいたあとは必ず水分補給を忘れずに
蒸し暑い時期だからこそ、無理なくできるヨガを取り入れて、暑い夏を乗りきりましょう☀️🌴
レッスンを開講するにあたり
お約束事があります。
①参加される日に、ご自宅で検温をお願いいたします。
熱や咳、風邪症状がある場合はレッスンを、お休み下さいますようお願いします。
②ご自分のマットをお持ちの方は、ご持参いただき、マットの無い方はバスタオルをご持参ください。
③お部屋は窓を開け換気をいたします。
風が冷たくなる日もあるかと思いますので寒さ対策として暖をとれるように靴下、膝掛けなどをお持ちいただくことをお薦めいたします。
④レッスン時のマスクの着用をお願いいたします。
⑤ソーシャルディスタンスを保つために出来るだけ離れてのレッスンと人数制限させて
いただきますので、ご予約をお願いいたします。
何か不安なことがありましたら
お気軽にお聞かせください
🌺7月レッスンのご案内です🌺
日曜日クラス
船堀コミュニティ会館 和室
★7月2日(日) ストレッチヨガ (マタニティさんも可)
10:15～11:25
東部区民館 2階 和室
★7月9日(日) ストレッチヨガ (マタニティさんも可)
14:00～15:10
葛西区民館 和室
★7月16日(日) ストレッチヨガ (マタニティさんも可)
11:15～12:25
葛西区民館 和室
★7月30日(日) ストレッチヨガ (マタニティさんも可)
9:30～10:40
月曜日クラス
葛西区民館 健康スタジオ
★7月17日(月) ストレッチヨガ (マタニティさんも可)
10:00～11:10
レッスン料金ストレッチ 骨盤調整 筋膜リリースヨガ
1回1000円
マタニティヨガ
1回1500円
※マタニティヨガレッスンを受講するにあたり
承諾書の同意をしていただいてから
参加となりますのでご了承ください
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お会い出来ること楽しみにしております
