水曜日は幕張ベイパークアリーナのみなさんとやさしいヨガでスタート🙌
今週のテーマは『骨盤調整』
骨盤に関わる関節、筋肉を深層筋までじっくりしっかりとほぐしました👍
細かいシークエンス間違えちゃった💦
ごめんなさい🙏
いっぱい練習したのにー🥲
ふだんストレッチしないインナーマッスルまでほぐれて骨盤の動きかスムーズになっていると思います🦴
幕張ベイパークアリーナのみなさん、今日もたくさんのご参加ありがとうございました🤗
移動タイムだよー😇
ランチ🍽️
今日は抹茶ティーラテ🍵
ホイップ☁️エクストラにしちゃった🤩
もりもりホイップクリーム☁️☁️☁️
そしてゴールドジム浜松町さんへ🚃
レッスン前にヨガの練習🧘🏻♀️
そしてリラックスヨガ🧘🏻♀️
骨盤調整🦴
股関節、仙腸関節、背骨、お尻のアウターマッスル、インナーマッスル、腿、
時間をかけてていねいにじっくりほぐしましました✨
みなさん最後のシャバーサナ😇
とてもリラックスされてました♪
ゴールドジム浜松町のみなさん🤗今日もお仕事帰りにご参加ありがとうございました💕
さぁ❣️
おうちに帰って明日のパワーヨガのシークエンス考えるよ🤗
骨盤調整🦴
リラックスヨガの骨盤調整とはガラッと内容が違うパワーヨガの骨盤調整💪
シークエンス考えるの楽しいな🥰✨
そしてレッスン✨
リラックスヨガ🧘🏻♀️
メンバーさまから『いつもリラックスしてアルファー派がいっぱい出ます』とお声を頂きました💕
現実を忘れられるともおっしゃっていました😌
忙しい日常、慌ただしい思考から自分を一度引き離すことはとっても大切🙏
心身がリセットされるよ🌷
みなさんいつもリラックスされてるようでよかったです🥰✨✨
ゴールドジム浜松町のみなさん
今日もお仕事帰りにご参加ありがとうございました😇
今週末は雪が降るかも知れないみたいだよ❄️
冷えないようにあたたかく過ごそうね😌