月曜日🤗
江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガでスタート🙌
『股関節ヨガ』
鼠径部(そけいぶ) 腿の付け根をしっかりほぐしたのでリンパがめっちゃ流れました👍
老廃物がどんどん出ていくよ😄
デトックスしてスッキリ✨
そしてビギナーエアロはNewコリオ🕺
1年で一番寒い時期なので強度を落として頭の体操を入れてるよ🤗
みなさんグレープバインでVステップの手一瞬でできちゃったね🙌
みんな頭いい❣️
少しずつ動きを変えてくから1ヶ月楽しんでね🥰✨✨
江戸川橋体育館のみなさん🤗今日もたくさんのご参加ありがとうございました🌸
おうちに帰ってワンコのお散歩🐶
今日はポカポカ暖かくて気持ちよかったー😇
そして夜のボディメイクヨガのシークエンスを確認して👍
ゴールドジム行徳のみなさんとボディメイクヨガ💪
今日のテーマは『美腹筋』
腹筋群を攻めました💪
プランクジャックス
プランクでジャンプで脚を開いで閉じるトレーニング🏋️
脚ジャンケン✊✋
グーパーグーパー✊✋✊✋
みんなで掛け声🙌声出して頑張りました🤨✌️
あー楽しかった😆❣️
グループトレ楽しいね🥰
みなさんも楽しんで頂けてたらうれしいな🤍
ゴールドジム行徳のみなさん🤗今日もご参加ありがとうございました♪
来週のボディメイクのテーマ何にしようかなー？
ワクワク😀
今日は帰りの電車の中からちょうどディズニーの花火が見えたの🎆
めっちゃハッピー😍😍😍
すごーくキレイだったよ🎆✨
うれしくってちっちゃい子みたいに窓に張り付いて見ちゃった👀
あはは🤣🤣🤣
幸せって、特別で、とても大きくて、遠くにあるものみたいに言われることが多いけど、
そんなことなくて
すぐ近くにたくさんあるんだよね🌷
今日もレッスンに来てくださったみなさんと会えてとっても幸せ💕
レッスンができることも幸せ🙏
花火見れて幸せ🎆
今日も幸せに包まれたかけがえのない1日でした😍