こんばんは。
丹羽郡扶桑町のヨガスタジオStudio Salut!（スタジオサリュ）主宰のゆらです。
やったー！
グランパス勝った～
このままアビスパにも勝ってJ1に行ってくれ～。
さて、どちらを先に書こうかな。
二つ書かなければいけない記事がありましてですね。
まずは生徒さんのリクエストの方から書きましょうか。
今朝のクラスで、私の最近の冷え対策の話をしたら、「それブログにアップしてください」と言われまして。
意外とみんな読んでるのね
早速アップさせていただきます。
本来は内側から暖かい状態を保てるといいのですが、ヨガをやっても末端冷え症は未だ治らず。。。
私の場合は、エネルギーを外に放出しすぎていて、内側にとどめられていない気がしますが。
砂糖やパン食を控えたり、毎朝欠かさずお湯にだし粉とお味噌をといたお味噌汁を飲んだりといろいろ意識はしているのですが、足りない分は外側から補っています。
というわけで、昨日のブログにもアップした最新の冷え対策グッズ。
じゃじゃん！
なんじゃこれは？（笑）
100円ショップで買いました。
目出し帽ならぬ顔出し帽（笑）
ネックウォーマーですが、すっぽり頭から被ることもできます。
ちょっと小さいんですけどね。
フリース生地で結構あったかいです。
昨夜はこれを被って寝てみました。
圧迫感があるのかほとんど寝がえりしてなかった（笑）
それでも起きた時に前日に感じた肩回り、頭の寒さは感じませんでしたよ。
最近は以前に履いていた冷え取り靴下の一番上のぶかぶかの靴下もはいて更にレッグウォーマーをしてパジャマの裾がめくれないようにしてます。
布団カバーはネル生地で布団に入った時もヒヤッとしません。
パジャマもネル生地ね。
そして、最近毎日欠かさずお風呂に入れているもの。
エプソムソルトと重曹です。
上のリンク先の商品説明より。。。
レビューを見ると、エプソムソルトはすごい汗が出て止まらない！とか書いてあるのですが、私にはそこまでの発汗作用は感じられません。
ですが、お風呂から出た後に湯冷めしにくくなったように思います。
重曹は入浴剤にも入っていて、シュワシュワ～となるのは重曹の作用ですね。
お湯も少し柔らかくなって、美人の湯のようにほんの少しですがヌルっとする感じがあります。
初めのうちは最後にお風呂に入るのでこっそり自分が入る前に入れていたのですが、試しに母にこれ入れてみて。と使ってもらったら珍しく気に入ったようで、毎日欠かさず入れているみたいです。
この二つのいいところは追い炊きOK、残り湯での洗濯OKってこと。
なので、この間思い切って10キロ入りを買っちゃいました。
1キロ入りもあって送料無料なので、興味のある方はよかったらお試しにどうぞ。
このお店は他にもピンクソルトや塩素を中和させるというインディアンソルトなども取り扱っていますよ。
今やっている冷え対策はこのあたりでしょうか。
あとは家ではコーヒーの代わりに穀物コーヒー、牛乳や豆乳の代わりに山羊ミルクを使うことくらいかな。
コーヒーも牛乳や豆乳もからだを冷やすと言われていますので。
山羊ミルクはちょっとわかりません。。。
とりあえず、冷え対策はそんなところです。
あと、自然派化粧品の話も出たので、最近iHerbで買ってるスキンケアグッズ。
洗顔後にまずこのアルガンオイルを浸みこませます。
俗に言うブースター？
もう一つレビューがめちゃくちゃ多いアルガンオイルがあるのですが、私はなんとなくこちらの方が好き。
オーガニック、低温圧搾コールドプレスです。
化粧水をたっぷりはたいた後に少し馴染ませます。
前はつけてなかったけど、最近付け足したもの。
これのおかげか、夕方になっても乾燥しなくなりました。
石けんで髪を洗ったときにまだ泡立っているところに少しこのオイルを馴染ませると洗い流したときにしっとりします。
これからの時期は寒さで固まってしまうのが少々悩みの種。
Nowのホホバオイルを買うこともあります。
化粧水は手作りしています。
ベースはこちらのラベンダーウォーターか下のローズウォーター。
保湿のためにグリセリンを足します。
香りはラベンダーウォーターのときはローズとフランキンセンス。
ローズウォーターのときはラベンダーとフランキンセンス。
更に、手作りのローズマリーチンキも入れてます。
夜は最後にクレイのクリームをホホバオイルと混ぜたものを塗ってほぼ終了。
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ボディクレイ ねんどのクリーム 120g モンモリロナイト【定形外郵便発送可】;
1,080円
楽天 |
高価なクリームとか一切使ってませんｗｗｗ
シミもいっぱいあるし、肌が綺麗かと言われるとそうでもないので、きっとこれだけじゃ足りないのかもしれないけれど、できるだけケミカルなものはつけたくないのでまあこれで満足しています。
以上、こんなものに興味がある人がどれくらいいるのかわかりませんが、何かのお役に立てれば幸いです。
みなさんのオススメも教えてくださいね。
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