あいさつ

メンタルヘルスこころと身体に、寄り添うブログをお届けします

昼の日差しは強く、暑い日が続きますが朝晩は過ごしやすくなってきましたね

突然ですが、挨拶してますか？

「おはようございます」

「行ってきます」

「いってらっしゃい」

「お疲れ様です」

「お帰りなさい」

などなど

短い言葉ですが、よく使ってますよね

声をかけた時、言葉が返ってくると嬉しいものです

当たり前のような言葉かけですが

家族や職場など、いつも接している人だと

声のトーンで調子が解りませんか？

「元氣がないな～」「体調が悪いのかな」

逆に元氣だな、いい事あったのかな？など

相手を意識している。

相手から意識、認識されている

短い言葉でとても大切なコミュニケーションをとっています

短い言葉に、少し言葉を足すと話しが広がったり

言われると気にかけてくれているんだと嬉しくなります

最近はコンプライアンスがあり、難しくなってきていますが

声をかけてお互い笑顔になれるのは、大切な事です

コミュニティの中で、孤独を感じるのはとても辛い

一言二言で、相手の調子が解る関係はとても大切ですね

「いってらっしゃい」

「おかえりなさい」

そんな当たり前の一日が過ごせますように

あなたの笑顔の１日が

始まりますように

『9月の予約』

 

『10月の予約』

話しをして

しっかり聴いてもらう

とても、とても大切な事ですよ

話すことは放すこと

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朝からやらかしてしまった

メンタルヘルスこころと身体に、寄り添うブログをお届けします

まだまだ、暑い日が続いていますが

朝夕は少し、暑さがやわらかくなってきました

夏の疲れが出る頃です、更に気温差のダメージで体調を崩しやすい時期です

なんだかここ数日、眠い…

とにかく眠い…

やる事は沢山あるのに進まない

というか腰が上がらない

あ～もうこんな時間

もう寝ないとを繰り返していた

ある朝

出勤しようと鞄を肩にかけようと持ち上げた時

何かに当たった嫌な予感…

観葉植物に鞄をぶつけてしまいました

しかも、引っ越しと共に枯れてしまった植物の中で

生き残った2つのうちの一つ

更に悲しい事にジェリーボールで育てているのに

長生きしてくれている、癒しなのですが

このジェリーボールが

コロコロと部屋に散らばっていく

あ～～～

とりあえず、集められるだけボールを拾い

その場しのぎで、植物に水分を供給できる応急処置をして

観葉植物に「ごめんね、帰るまで頑張ってくれ」と声をかけ

家をでました

電車を1本遅らせましたが、遅刻はしない電車に乗り込み

少しほっとしていた時

「鞄が軽い？えっ？」

「また、やってしまった。財布が入ってない」

昨日、鞄を変えて出掛けていたので入れ替え忘れ！

もうダブルの大打撃

電車の中で一人、ガックリ頭を下げていました

しかし

「朝からこれだけ、やらかしたらもう充分やろ」と

自分に言い聞かせて、気持ちを切り替えようと深呼吸

気を張っていたのか、仕事は何とか無事終了

帰路につく間

「帰ったら、ジェリーボールを片付ける事からかぁ～」

大きなため息をついていました

家を出た時と同じ惨状のまま

なんならジェリーボールは水分が抜け小さくなって探して集めるのが大変💦

なんとか植物の無事を確認して、片付けをしました

後日、新しいジェリーボールを買い

入れ替えると、なんと綺麗に

植物も喜んでいる

と、慰めなのか言い訳なのか

こんなエピソードは、山程あります

以前は、落ち込んだり、イライラしていましたが

最近は、開き直りなのかそんな自分さえも面白く感じています

しかし少し、疲れてるのかもと

たまには自分を甘やかして

しっかり食べて、早く休みます

皆さまも、暑く慌ただしかった夏の疲れが出る頃です

休める時は、ゆっくり身体と心を休めて下さいね

あなたの笑顔の１日が

始まりますように

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話しをして

しっかり聴いてもらう

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つらかった時の話し 続き

メンタルヘルスこころと身体に、寄り添うブログをお届けします

投稿を間違って消してしまい

同じように、きもちが動けなくなった方に、もし届けばと思い再度、投稿します

前回の続きです

 

『つらかった時の話し』

当時、子供も幼かったのでなんとか気力で日々をやり過ごしていました

頭も身体も極限状態でやっとやっと

でも、お構いなしに日常はやってきます

今、思えば何故あそこまで頑張れたのか解らないほどに

そして、決めなければいけない事もありました

けれど、まともに食べれてない状態で

良い精神状態とは決して言えない

そんな時にまともな答えは出るはずもなく

前にも、後ろにも進めず

止まっている事も怖くて

誰かに助けてほしい、すがりたい程に

でも、そんな時に限って叱咤激励

理解や寄り添いなんて程遠い言葉が飛んでくる…

周りに人はいるのに

孤独感に苛まれていました

そんな時

入院していた事を知る、極々一部の人から連絡がありました

もうこれ以上、否定されたり頑張れと言われる事が嫌で

でも、心配してくれてるから悪いな…と淡々と話しをしたのを

覚えています

けれど、彼女は何も否定せずに話しを聴いてくれました

そして、私が前にも後ろにも進むのが怖く、感情が八方塞がりだと話すと

「今じゃなくていいんじゃないかな？」

「嫌な事、つらい事、良かった事色んな思いをポイントにして

いつ決めてもいい。１か月でも半年、一年でも振りかえりながら考えていってもいいんじゃないかな？私はいつでも付き合うよ」と

その時、涙が溢れている自分に驚きました

やっと泣けたんです

本当につらい時は、心が硬くなったり、麻痺していて自分の感情に触れなくなっているんです

生きていくためなんでしょうね

泣く事すら蓋をしてしまう

その時から、少し力が抜けて

そしてゆっくりと、心も身体にも力をつけていきました

数年後ポイントが沢山たまり

「もう、いいんじゃないかな」と

心の声がきこえた気がしました

そして

しっかり自分の足で立ち大きな決断をする事ができました

もう、何を言われても揺るぐことはなかった

 ポイントを貯める時間が、心はもちろん沢山の準備が出来たのです

つらい時、つい色々な事を考えてしまいますよね

もし、先延ばしにしていい事なら

心の体力が戻ってからにしませんか？

きっと、違う色や道が視えてくるかもしれません

確かに過去の出来があってこそ今があります。

けれとつらい時は、この経験がバネになるからと気持ちを進めなくていいんです

目には見えないけれど傷ついているんです

今、つらいなら無理に頑張らなくていいんですよ

いつか、きっと笑える日がきます

しんどい時は、心を休めて下さい

あなたの笑顔の１日が

始まりますように

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話しをして

しっかり聴いてもらう

とても、とても大切な事ですよ

話すことは放すこと

気持ちを吐き出してみませんか？

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