ほっとライフブログ
本日もご覧いただきましてありがとうございます。
心と環境を整えるコーチングをしています。
ひろちゃんです。
このブログはトラブルばかりで、もう、どうしたらいいのかわからない。
仕事や自己啓発のし過ぎで完全に迷子になっちゃったなど、
不安や焦り、燃え尽きてしまった時、整える場所として再開しました。
自己表現が怖いと感じていた私が人生の出来事から学んだことをアウトプットすることで脳を整理し、
ありのままの自分を表現し成長するためのブログです。
心が整っていれば何か嫌なことを言われても捉えなおすことが出来るようになり、
無理なポジティブではなく、しっくりくることで立て直すことができます。
また、自宅や環境が整っていることで疲れを癒し、生きるエネルギーを充電することができます。
そして、出来事から気づきを得てギフトに変えることができます。
読んでくださるかたと共に心、環境を整え人生の目的を明確にし達成していくことを目的としています。
誰か一人でもいい、お役に立てれば幸いです。
感情日記のコツ：どんなことに反応しているのか
今日は感情日記のコツについてです。
同じ出来事に対して、人の反応は様々です。
例えば・・・
同僚がみんなの前で怒られたとしても反応しない人もいます。
感情に蓋をした表面上の穏やかでなく、感情そのものが反応しない状態です。
ここに感情日記をつけるコツがあります。
何に心が反応したのか、どれくらい反応したのか（パーセンテージなど数字化します）
反応するということが鍵です。
怒り、悲しみ、罪悪感、、、、見てみないフリをしてきた感情。
どんな行動、どんな言葉、どう感じたのか。
ここに解放する過去へのヒントがあります。
筋トレのようなもので、はじめはこんなことで意味あるのかな？と思いますが、
続けていくと、自分のどんな思いが解消されていないのかが明確になり、
段々と共通点が出てきます。
本当に最初は面倒だし、誰かのせいにしたい。
でも、自分で見つけて解消すると決めると解消するためのことが起こり始めます。
本当に不思議です。
自分の中に足を引っ張る自分がいるような感覚でそれが居なくなるとそれだけでも生きるのが楽になります。
今日も最後までお読みくださりありがとうございます。
今日も素晴らしい一日をお過ごしください。
今日の一枚。
