今日は仕事が休みだったので
自転車で30分程の大きな公園に行き
そこで1時間30分ほど
水飲み休憩をとりながら歩きました。
木陰を選んで
公園内だけで9463歩（こまかい
）
さすがに暑いので冷感マスクはじめました。
つけたときはひんやりしますが
つけ続けていればひんやりは無くなります。
でもマスクの中が
汗ばむことがなかったので
よかったです。
人混みのときは4層マスクのほうが
よさそうですけど
。
ウォーキングをすると
爪の負担がありますが
副作用で爪が負けないように
ケアをがんばっています。
爪が割れてむけてたのが
うまく伸びてくれました。
おかげで今日もしっかり
ウォーキングをこなせました。
休みの日に自分のからだのケアをする。
いつも身内に振り回されていた
私の生活には無かったことを
今できていると感じてます。
初発で湿潤性乳管がん （炎症性乳がん）
ステージ4 ルミナールB 手術不適応告知
左胸腫瘍、両脇リンパ転移。 炎症右胸拡大。
ER（+）PgR（+）HER2（1+）ki67（50）
告知から治療、日々のことを書いています。
