● 熱中症対策のあれこれをご紹介
今年は連日35度越えという、体験したことがないような夏になっています。
テレビでも熱中症対策が良く紹介されていますが、私も自分がしていることをちょこっとシェアしたいと思います♪
■経口補水液
ジュースやコーヒーは水分には入らない！なんて言いますが、水だけ飲んでも熱中症になってしまうそうです。
熱中症対策に良い経口補水液は自分でも作れます。
<作り方>
水 500ｍｌ
砂糖 大さじ１
塩 小さじ１/２
飲みづらい人は果汁（レモン汁、クエン酸など）をプラス
私も作って飲んでみましたが、まずくはなかったです。
砂糖の多さが気になるけど、スポーツ飲料よりはかなり少ないかな？
知ってる人も多いと思いますが、スポーツ飲料やジューズなど入っている角砂糖は十●個分！とか聞くとビックリしてしまいますよね！
ネットで調べるとすぐに何個分か出てきますので、気になる方はチェックしてみてください。
■甘酒
別名、飲む点滴！
■梅干し
熱中症対策には塩分が必要だそうですが、私は小分けの梅干しを時々持ち歩いています。
お気に入りはＫＡＬＤＩの『国産紀州南高梅』
3種の味が10個ずつ入って、千円くらいだったと思います。
夏フェスの時は必須！
そして旅行の時にも持って行きます。
買い始めて、もう3年は経つかな？
友だちや知り合いに分けたりするのですが
子供があれまた食べたい！って言うからどこのか教えて～
という人もいましたよ♪
■日傘
最近は「日傘男子」なんて言葉も出だし、これからは性別問わず必須のアイテムになるかもしれませんね。
私の日傘歴はとっても長いのですが、つい最近
遮光率９９％と１００％、この１％が大違い！
と知りまして、思い切ってこちらをｇｅｔしました。
届いたばかりでまだ3回くらいしか使っていないのですが、ジリジリ感がない気がしています。
1つ気になるのは、購入者の評価がバラバラなところ。
悪い評価をした人によると
壊れやすい、メンテにお金がかかる、などの意見が多いようです。
これだけ高いのだから、アフターサービスも期待したいところですが…
開け閉めをする時に、緊張が走ります（苦笑）
私の中でのマイナス点としては、しまう時に少し時間がかかるのと、あまりコンパクトではないというところでしょうか。
ご購入される際は、よーくご検討ください！
と、ここまで色々書きましたが、一番大切なのは睡眠かもしれません。
いつもよりちょっと早く寝る。
この「いつもよりちょっと」を色んな場面で心がけたいと思います。
（自分に言い聞かせています）
以上、熱中症対策あれこれのご紹介でした！
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