朝起きたら、カラダの浮腫を感じる時って
結構悲しいというか、残念というか・・・
まぁ、いい気分はしませんよね！
（まさに今朝のわたしの話です・・・・
）
でも！！！
そんな時こそ
自分が収集してきた知識を
活用する大チャンスです♡
まず、冷静に
なぜいつも以上に浮腫んでいるのかな？
の原因分析をします。
わたしの場合は、
生理前ということもあるし
昨日のファミレスでの食事が原因。
仕事をゆっくりしたい時、
どうしても手軽なファミレスは
利用しがちなのです。
ペットボトル1本分（500ml）は
簡単に体重として増えますよ（ ; ; ）
原因がわかったら、
どんなリカバリーを自分でできるのかを
考える。
もちろんベストよりベターでOK！
むくみ対策には
カリウムとマグネシウム。
ラッキーなことに
一昨日の買い物で買っておいた
ほうれん草がある！！
冷凍庫には
冷凍バナナとブルーベリーがある！！
ということで
グリーンスムージーに決定。
野菜と果物だけでは
マグネシウムは十分でないので
アーモンドをつまみながら。
さぁ、これで
利尿反応を楽しみに待つ♡
そして、今日も
1食は外食にしようと思っていたけれど・・・
浮腫んだ体を放置しても
良いことは1つもないので、
自分の心地よさのために
自炊を楽しむことにします！！
美味しいものを楽しみながら
自分のケアができるようになるためには
ちょっとしたロジックがあると便利✨
超実践型長期講座
「美食脳トレーニング講座」の
9月クラスはまもなく募集開始です(^_−)−☆
詳細はメールマガジンより。
そして、本日
インスタライブをします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✨インスタLIVE配信✨
【低気圧時の症状・原因・対処法について】
9月7日13時〜
こちらからどうぞ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
知っておくとお得な知識で
わたしが調べてよかったなと思うことを
シェアします♡
ぜひ遊びにきてね
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子