カラダとココロの健康美アドバイザー
高久恵美子です。
今月、韓国に行くのですが、
帰国したらすぐに3DAYSセミナー。
お伝えしたいことは山ほどあるけれど、
詰め込み過ぎると消化不良の原因にもなる・・・。
わかりやすく、
楽しく食生活の行動変容につながるためには・・
と考えると、
こうして、ああして、
ここでワークを入れて・・・
と頭の中が盛りだくさんて、
今日から旅行まで朝8時カフェ出勤を決めた
高久です。
（いつまで続くことから・・・）
（今日はジョナサン）
さて、今日のメールレターで
お届けしたい内容は
（今日のブログはメールレターの転記です
）
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食べることへの恐怖を手放す方法
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についてです。
クライアント様の中には、
重度の摂食障害の方、
繰り返すダイエットで
食事そのものが恐怖になってしまっている方も
少なくありません。
「食べたら太ってしまうのではないだろうか」
「カロリーのある食べ物が憎い」
「食べることは自分の敵だ」
「食べる自分はダメな人間だ」
このように、
自分自身や食べ物を責め続けてしまうと
なかなか食事変容に至らないものです。
こういう場合、
何が適した対処法になるのでしょうか。
それは、やはり
「答えは自分の中にある」
になります。
葛藤している、ということは
その裏にあるものが隠されていることが多いです。
例えば、
「本当は食べたい」
「美味しいものを美味しいと言いたい」
「家族と笑顔で食事をしてみたい」
「インスタで見るような素敵なお店に
いってみたい」
我慢していること、
辛いと思っていること、
実はその逆を望んでいることに
気づいてあげること。
人間は、
自分を喜ばせ
いろんな経験をして成長を楽しむために
生まれてきているので、
その本心は本物なのです♪
だから、叶えてあげて大丈夫。
でも、食べたら太るでしょう？
食べたら、さらに状況は悪化するでしょう？
そう思ってしまう時にこそ、
思考を良い状態に戻してあげるのです。
心で思っていることを実現してあげるために
今の間違った思考＝食事は悪
を変えてあげること。
そのために、
食事とはなんだろう、
食べ物ってどういう役割があるのだろう、
健康な体でどうやって作るのだろう、
そこを知る必要があるのです。
それを余すことなく、
かつ、簡潔に、実践しやすい方法で
習得していただきたくて
お届けしているものこそ、
美食脳マイスター2級・1級講座であり、
長期講座「美食脳トレーニング講座」です。
食事を敵認定していた私が、
当時知りたかったこと。
食事は味方だよ♪
食事ってすごいんだよ♪
食べるって、こんなに幸せにしてくれるんだよ♪
この気づきを
同じ悩みを持っている人に
一人でも多くお届けしたい。
そのために、
講座をお届けして10年目になりました。
7月に開講する長期講座
「美食脳トレーニング講座」では
思考を整えるために
・自分の本音と向き合うこと
・カラダはどんな働きをしているのか
・食事とカラダの関係
・カラダをキレイにする食事とは
・カラダを汚す食事とは
・リカバリー方法
について
たっぷり7回の座学でお届けします。
個別にご相談いただける時間も
お一人様3回ありますし、
講座中にも疑問・不安は
確実に解消していきます(^_－)－☆
安心して飛び込んできていただけるよう
絶賛準備中ですので
期待していてくださいね♪
期間も4ヶ月に及びます。
不安も強い、という方にとって
少しでも安心材料になれるよう
無料で高久をご覧いただけて
内容にも触れられる機会として
3DAYS無料セミナーをお届けします。
（ご案内はメルマガでお知らせしています(^_−)−☆）
心と思考を整える準備期間として
4ヶ月は必要になります。
その後のフォローもできるよう
体制を整え中ですので、
「あ、この人、信頼していいかも♪」
と思っていただけたら
リラックスして飛び込んできてください。笑
魅力タイプ別診断では
生粋の王様タイプですが、
魂は貴族です。笑
仲間内にも
「もう、本当によく気が利くよね！
エミザベス（ニックネーム）といると
本当に落ち着く！」
と大絶賛をいただいておりますので
大丈夫かと思っております^ ^
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子