カラダとココロの健康美アドバイザー
高久恵美子です。
ふるさと納税返礼品で
「これは絶対リピート！！！」
というものの1つに
北海道別海町の
「超特大ホタテ」があります。
もう、肉厚で美味しい〜！！！
お刺身で食べるのが
一番美味しかったのですが、
昨日はペペロンチーノにしました。
惜しみなく、ふんだんに入れて♡
知識ある人にとっては
「パスタは美容の敵！」
「ダイエットの大敵！」
「パスタは太る！」
となってしまうかもしれないのですが、
ちょっと待って！！！！！
その考え方、
すごーくもったいない！！！
「食べたいものを美味しく食べるために
他を工夫する♡」
という優しい手法もありますよ(^_−)−☆
なぜ、よくないものだと思っているのか？
アレルギーの人は
避けるしかないとして、
それ以外の理由で「ダメ」と思い込んでいるならば
それを取り除いてあげることで
食生活がグーっと楽しくなっていきます♪
太りやすい人、
むくみやすい人は、
パスタの量を抑えてあげれば大丈夫。
ちなみに、
1束大体100g設定になっていますが、
昨日のこちら、
50gです。
ボリュームあるように見えて、
実は野菜とタンパク質もしっかり。
特に、
・風邪をひきやすい
・疲れやすい
・乾燥肌
・髪の毛が抜けやすい
・爪が脆い
という症状が出てしまっている方は、
タンパク質不足を疑う必要があるので、
自分の体重に見合ったタンパク質量を
確保することは
ものすごーく重要です。
人生120年時代♡
長い人生の中で、
「食べてはいけないもの」は作らない。
そう先に決めてしまった方が、
人生お得な気分になりませんか(^_−)−☆
今日は1日、お勉強DAYです。
魅力覚醒講座２０期、
私は会場運営としておりますので、
皆さん、よろしくね(^_−)−☆
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子