カラダとココロの健康美アドバイザー
高久恵美子です。
それって本当に便秘？？
便秘でお悩みの女性って
本当に多いんですけど、
実は、
便秘、以前に問題点があることが多いという事実
まず、便秘というのは、
便を体外へ十分に出しきれない状態のこと。
ですが、その便すら
生成できていないケースが非常に多い。
便が生成されなければ、
出せるものもないので
便秘に感じる。
なので、ちゃんと便を作る環境を
用意してあげることが必要です。
（いや、この話題の時にカレーの写真をアップするセンスよ・・・・）
では、便って何でできているのか？
便は80%は水分で残り20%は固形物です。
80%という大きな数字を水分が占めているので、
そもそも水分摂取が不足している人、
そしてダイエットなどで食事を抜いたり、
量を控えている人は水分不足になりやすいので
便がカチカチになって
出づらくなるーーーー！！！！
水分を潤沢に含んだ
柔らかくスルリと出てくるような便になるには
相応の水分量が必要、ということ。
ってことを
リールでお話ししてみたよ！！
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次回のリールでは
・相応の水分量の計算方法について
・便の20%である固形物の生成について
お届けします(^_−)−☆
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子