カラダとココロの健康美アドバイザー
高久恵美子です。
昨日のメールレターに
ちらほらご質問をいただきましたよ^ ^
昨日は、
「12月、まだまだ健康美へのギアは
入れたままで行こう！」
というタイトルでお届けし、
体重や体型が気になってきている方に
いますぐ見直して欲しい
3つのことをお伝えしました。
その1つに、
朝食がいかに体質改善効果を
高めてくれるか、
というものがありましたね。
朝食については、
初めて学んだ食事療法においては
「午前中は排泄の時間のため
固形物を食べないこと」
と学びまして、
実に2年半、素直に実践してきました。
んが。。。
お昼までもたないのです～。汗
他にも様々な弊害を実体験したため
朝食を食べる生活になりました。
今は、さらに科学・生態学が進歩し
朝食の有用性を証明する研究が
たくさん出ておりますので、
良いとこ採りをして
受講生さんと朝食生活を楽しんでおります。
朝食を食べても
排泄を邪魔している感覚は
一切ありませんし、
それはこれまで関わらせていただいた
受講生さんやそのご家族の事例を見ても
肯定することができます♪
・子供の頃からの便秘が
すっかり解消した
・無駄な間食をしなくなり
体調が良くなった
・朝食を食べ始めたのに
自然と体重が落ちている
・旦那さんまで体重がー7kgになった！
などなど、
安心実例がいっぱいですから
是非是非「言うより行動」で
体感していただきたいなと思います。
前置きが長くなりましたが、
今日はいただいたご質問に回答です。
「朝食、ずっとその重要性を
メルマガで拝見してきたいますが
いまだに食べることができていません。
もし、できることから・・と考えると
プロテインならいけそうかな、と
思うのですが、
プロテインは朝食の代わりとして
考えても良いのでしょうか？」
私からの回答を
今夜配信のメールレターで
送らせていただきます
次回以降のメールレターでは、
体質改善率99%を出すようになった方達の
「食事の考え方」から「ノウハウ」まで
順に解説していきますので
どうぞお楽しみにしていてくださいね♪
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子