こんにちは。
日本美食脳アカデミー協会代表理事
カラダとココロの健康美アドバイザー
高久恵美子です。
メロン大好き〜♡
ダイエットや健康のために
「油はなるべく控えたほうがいい」
と思ってらっしゃる方は、少なくありません。
三大栄養素、とは
誰しもが聞いたことがあるワード。
糖質・タンパク質・糖質の3つを意味します。
この3つは、
いずれも生きていくために
必ず必要となる栄養素。
脂質も
生きていくために欠かせないどころか、
健康美にとっても重要な立ち位置にいます♪
私たちの体は
細胞が連なることでできています。
その細胞を覆っているのが細胞膜。
この細胞膜があるおかげで、
栄養素が取り込まれ、
老廃物が排出される、
という代謝活動が行われます。
そして、この細胞膜を作る栄養素こそ
脂質！！！！！！
良い脂質を摂取すればするほど
良い細胞膜が作られ、
悪い脂質を摂取すればするほど
硬い細胞膜が作られます。
硬い細胞膜は、
栄養の取り込みや
老廃物の排出を
しづらくするので、
脂質と一言で言っても
その「内容」が大切であることが
わかりますね^ ^
「オイルの回は
気分が悪くなるほど
理解できました。
どれだけ自分や家族に
悪いオイルを取り込んでいたのだろうか、
と後悔しかありません。
コレステロールが高いのも
ご飯を抜いていたのに
なかなか痩せないのも
お肌が乾燥してメイクができないのも
オイルが原因だったのかと思うと
もっと早くこの知識に出会いたかったと
何度も思いました。
貴重な回をありがとうございました！
次回も楽しみでなりませんが、
ひとまず、オイルの質について
家族みんなで見直してみます！！」
これは、現在長期講座を受講中の受講生さんから
いただいたメールです。
そう！！！
オイルは抜くよりとる！
そして質が大事！！！
というわけで、
次回は、
「じゃあどんな脂質をとったらいいの？」
ということを解説していきます(^_−)−☆
＊追伸
ブログでもお知らせさせていただいた通り、
今朝は、都合により
LIVE配信をお休みさせていただきました。
また日程が決まりましたら
お知らせいたします^ ^
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▼[[name1]]さんからのご質問・ご相談、どしどしお待ちしております(^_−)−☆
https://forms.gle/mj3DfLcSja3gpwGJ9
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日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子