昨夜から続く激しい雨風・・・。
私は今夜の予定をリスケさせていただき
お家でぬくぬくと映画でも観る予定です^ ^
今週、
久しぶりの仲間達とランチをしてきたのですが、
産後1年ちょっとの友人の
髪の毛がツヤッツヤ！！！
（写真向かって左側の真ん中のユミさんね♡笑）
本人曰く、
産後の髪の毛はパサパサで
抜け毛も多くて大変だったとのことも
産後1年が過ぎ、
ようやく髪の毛に元気を
取り戻したと。
妊娠期、
お腹の中の胎児を育てるために
母体に吸収された栄養素・エネルギー共に、
枯渇しやすくなります。
そして産後、
母乳を作るのにも
タンパク質を中心に栄養素を
搾り取られ・・・
育児をしながら
自分の食事もままならぬ日々・・・。
カラダの内側で起こる
「栄養不足」は
カラダ表面にテキメンにあらわれます。
カラダ表面とは
・髪の毛
・爪
・肌
のこと。
栄養素もエネルギーも
十分に満たされたインナービューティーを
持ち合わせていると、
・髪の毛
・爪
・肌
に潤いとツヤが出てきます。
これは本当にわかりやすい効果ですよ♪
・髪の毛が抜けやすい
・髪の毛がパサパサ
・爪が割れやすい
・爪がもろい
・肌の乾燥が気になる
・肌あれがひどい
こんな症状がずっと続いているならば
それは「インナービューティー状態にない」
というカラダからのSOSサインです。
気づいた時点で
栄養素とエネルギーを
しっかり補給をしてあげること。
（↑野菜不足だな〜と思った時はグリーンスムージーをいただいています♡）
基本的には
・たっぷりの野菜
・良質なタンパク質
・適量の炭水化物
を1回の食事で摂取し続けることで
解決します(^_－)－☆
台風が落ち着いたら、
ぜひ冷蔵庫の中身から
充実させてあげて
インナービューティーの充実を
意識してみてください♪
【ご質問・ご相談がある方は、
こちらから受付中です】
お返事は、ブログやメルマガなどを通じて
返させていただきますことを
ご了承ください^ ^
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子