今朝、作り置きの食べ物が何もなくて、
どうしようかな〜と思って
ぼーっとソファに座っていたら・・・。
「あ、甘いパンケーキがいいなぁ♡」と思い、
またまたおからのパンケーキ。
今回はレーズンを入れて
その分甘味料を半量以下にしてみました。
色々アレンジしても
失敗知らずなのがおからやオートミールを使ったパンケーキのいいところ♡
オートミールのパンケーキはしっとり。
おからのパンケーキはさっくりな食感になります。
来月、健康診断を控えているので
「体重、体脂肪率どうなってる？」と
体重計にのってみました。
よき♡
GW明けから、
すごーく手作りにハマっていまして・・・。
↑お砂糖ゼロのチョコレート♡
↑不純なものが一切入っていないので、この季節は持っているだけで溶けちゃう。
割ってタッパーに入れて冷蔵保存です♡
↑こちらはおからのチョコ蒸しパン。といっても砂糖もチョコレートも不使用♡
今、オートミールを超えて、おからの研究にハマっております。笑
今週末はオートミールレシピを公開すると言うのに・・・。
体重キープも、ダイエットも、
幸せな気持ちを持ったまま成功させる方法は
「食べたいものをガマンしないこと」です。
私の場合は、
やっぱり甘いものはガマンできません♡
甘いものならフルーツを食べておけば
済む話なのですが・・・・
やっぱり
パンとかパンケーキとかチョコレートも食べたいのです。
↑これはオートミールのパンケーキ。簡単なのに美味で糖質もかなーり低め。
身体の健康美は毎日の食事で作ることができますが、
心の健康美は自分の認識でできているから♡
↓こちらをご覧ください
満たされた気持ちでいるのか、
ストレスフルな気持ちでいるのか、
これは行動力に大きな差を生み出すので、
結局結果にも反映されてきます。
マインドがすごーく大事。
いや、一番大事♡
幸せな気持ちでダイエットを成功させる方法
それは、「食べたいものをガマンしないこと」です！！！！！
週末に開催するセミナーのお申し込みは本日21時までとなっております(^_−)−☆
私が最近ヘビーに活用しているオートミールのレシピ集もどうぞお楽しみに！！
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子