キレイになりたい！
痩せたい！
そんな美への欲求を強く持つ人が、
本当に本当に欲しいと思っているもの
それは
習慣
顔のたるみをなくすためには、
表情筋トレーニングの習慣が大事。
痩せるためには
食事9割運動1割での
習慣が大事。
習慣にしていくためには
身体が健康であることに加え
精神の健康も必要不可欠！
だから。
習慣にするのは前提として、
その習慣にしたい方法が
健康的な精神で
続けていけるかどうか。
そして、
習慣にしていけばいくほど
身体の健康度が確実に上がっていくのか、
というところを
最初に見極める必要がある。
【習慣にできるかの見極めポイント】
・身体にも精神にも無理のない方法か
これにOKが出せたものを
堂々と習慣にして
さっさとキレイになろう！！
画像バージョンもどうぞ♡
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日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子