身体の健康は、
心の健康が必要不可欠
今日は心の健康を
取り戻す方法についてお伝えします。
いつも前向きで大好きな自分に立ち戻る方法
人って本来、
生まれた時から前向きで
自分のことが大好きだったはずなのです。
だって、
希望を持って
この世に生まれることを選んだのだから。
私たちは、
自由、成長、喜びを
味わうためにこの世に誕生したのです♡
でも、いろんなことを
経験するにつれて、
いつの間にか後ろ向きな自分になったり、
自分のことが好きになれなくなったりする。
それは、
往々にして周りからの声の
影響を受けていることが多い。
親からの偏った教育、
大人からの一方的な評価、
幼い子供同士の気分で発せられた言葉、
など。
本当は、気にしなくていいものでも、
スポンジのように柔らかかったその心は
知らぬ間にグングンと吸収して
しまったようなのです。
＼信じるものは自分だけでいい／
＼自分の気持ちに正直になろう／
＼自分をもっと信じよう／
どこかの過程で
そんなことに気づけたなら
軌道修正しやすいけれど、
一度吸収されてしまった
意味のない思い込みは
なかなか抜けていってくれないことが多い。
でも、今目の前にある一瞬一瞬は
紛れもなく自分だけのもの。
だったら、
やっぱり前向きで
大好きな自分に立ち戻りたくない^ ^？？
そう思った時に、
意識すると劇的に変わる3つのことを
お伝えします。
私もまだまだ修行中だけれども、
すっごく効果を感じているし、
最近特に
「毎日どんな暮らし方してるんですか？」
と聞かれるくらい
エネルギッシュに過ごせています♡
①感謝&笑顔
命があること、
暖かく過ごせる環境があること、
お金があること、
すべて当たり前のように
目の前にあることに感謝をする。
そしてその感謝を
世界に伝えるために
いつも笑顔を心がけよう！！
ちなみに、お客様みんなが
「くすっ」と笑ってくれるのが
我が家の鏡に貼ってある
「感謝&笑顔」の手書きカードです！
②自然を愛でる
やっぱり、自然のエネルギーには敵わない！！
起きたら空を見上げて、
時間を作って散歩に行って、
木や風を感じる。
海や山に出向くのも
とってもオススメ！！！
自然から溢れ出すエネルギーに触れるだけで
自然と自分の中に眠っていたエネルギーが
溢れ出してきます！
私にとって散歩は瞑想。
ネガティブな気分も
散歩の間だけは一切手放せるし、
帰ってきた後は
「なんだったっけ？」と
薄くなっているから不思議！！
↑スピ系の方にこの写真を見せると「神さまが写ってるね！」と言います^ ^どれだかわかりますか？？笑 いや、感じますか？の方がしっくりくるかな・・・♪
③理想の先取りライフ
痩せて可愛くなったら
自分を大切にするんじゃなくて、
今、自分を大切にする。
稼げるようになったら
旅行に行くんじゃなくて、
今、予約しちゃう。
理想の自分を
理想ではなくて今味わってしまうと、
自然と自分のエネルギーが
高まっていくのを感じます。
グラス好きなわたしは、
「大好きな食器に囲まれた生活をする自分」
が理想だから、
今現在の自宅のグラスは
お気に入りの高価なものしか
置いていません。
（値段が大事なわけではないですが、
グラスに関しては・・・
もう値段に大きく結果が出ます！
と、思っています！）
先日は、酔っ払った友人が
5000円のワイングラスを
割って帰ったけれど、笑、
↑まさにこのグラス！！笑
たくさん良い気分を味合わせてもらった
グラスだから
「たくさん幸せをくれてありがとう」
としか
感じない自分がいました。
理想の生活をしている自分を
「特別視」せず「普通」にする。
確実に内面から変わっていきます！
とても簡単な3つのことなので、
メモして見えるところに貼って、
毎日コツコツと楽しんで欲しいです(^_－)－☆
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子