こんにちは。
日本美食脳アカデミー協会の
高久恵美子(たかく)です。
しっかり食べるほど美しく健康的になる
毎日の食事の選び方について発信しています。
おかげさまで、
多くの方から日々、変化のお喜びの声をいただいております✨
今朝の日の出です。
朝方、読書をしていたら
みるみる部屋の中が明るくなり、
外を見たら太陽が昇る前。
今朝の日の出は5時7分。
ゆっくりゆっくり太陽が上昇するのを拝んで、
そのまま瞑想をしていました。
あっという間に金曜日。
怒涛の1週間で
ほぼ記憶がありません・・・・・。
木曜日の朝Liveセミナーは
都合によりお休みをいただいたので、
明日17日（土）はご期待くださいね(^_－)－☆
今日は、仕事から帰って
すっからかんの冷蔵庫を見て
急いでスーパーに繰り出しました。
明日が雨予報のため
それはそれは重い買い物になりました。
・ラムステーキ
・鮭の西京づけ
・しらす
・豚肉ロース薄切り
・サラダ菜
・小松菜
・三つ葉
・舞茸
・名前のわからないキノコ類
・湯葉
・しょうが
・アマニオイル
「しっかり食べるほど痩せ体質になる」
このことを理論的に理解して、
痩せ体質の前に「超健康体質」に変化することができました。
子供の頃～看護師時代まで悩んでいた
・風邪の引きやすさ
・口内炎
・便秘
・ニキビ
・頭痛、肩こり
・生理痛
・疲れやすさ
・冷え性
これらを変えてくれたのは、「しっかり食べる」毎日の食生活のおかげです。
肥満体型でありながら、
体調不良に悩んでいた頃に食べていたものは
・菓子パン
・レトルト食品
・ケーキ
・お菓子全般
など
美食脳の理論からしたら
「食事とはいえないものたち」ばかりでした・・・・。
食べるものの質が変わり、
体の質が変わることで、
健康な体だけでなく、
女性としての自信もつきました。
最近仕事で知り合った女性に、
まさに今日こう言っていただきました。
「前回お会いした時から思っていて、
今日会ったら
絶対に聞こうと思ってたんですけど、
運動って何をしています？
どうやったらその姿勢と体型をキープできるのか
教えてください！！！」
わたし「照れ・・・・(//∇//)」
姿勢については別の機会を作るとして、
体型のキープの仕方はやはり毎日の食の積み重ねにあり。
ヘルシーなだけでは
全くもって体は作られません。
「しっかり食べる」って
どんな理論のもとにあるの？？
そんなことを
明日の朝Liveセミナーでお伝えします！
女性ならどなたでも無料で
ご参加いただけます(^_－)－☆
Liveセミナーの動画は
1週間残してありますから、
当日に参加できなくても大丈夫♪
【女性限定オンライングループ】
アフロディーテサロン
https://www.facebook.com/groups/339003014169170
これまでの朝Liveセミナーの内容も
ご紹介しておきますね！
🌸春企画セミナー🌸
「毎日、大好きな自分になる♡
夏までにボディメンテ集中✨」
2ヶ月無料ライブ配信中！！
＊1週間で動画を削除しています。
⏬過去の配信内容
DAY1（3/20）：オリエンテーション
・なぜ知識があっても自己管理がしづらいのか？
・結果が出づらいことこそ「妙薬」と思おう！
・あなたの家を例えると？
・土台からカンカン工事をしていこう！
DAY2（3/23）：周りに流されない自分だけの指針を持とう！
・炎上してもブレない理由
・ダイエットジプシーになる共通点
・自分だけの指針はなぜ必要？
・指針作りこそ最高の事前準備
・指針の事例とテーマ
DAY3（3/27）：代謝アップのために最初にやっておきたいこと3つのこと
・まずはやってみる！が大事
・特別な方法は必要ない
・3つのこと
DAY4（4/1）：代謝力パワーアップ！カラダの質をあげる食べ方
・代謝がいいってどういうこと？
・代謝を下げる食事とは？
・代謝力パワーアップ！カラダの質をあげる食べ方
DAY5（4/6）：朝食でタンパク質をしっかりとって痩せ体質を作ろう！
・朝食で意識してほしいこと
・タンパク質はなぜ必要なの？
・筋肉を壊す食べ方をしていない？
・朝こそ肝腎要！
DAY6（4/10）：運動はダイエットのためにするのではない。一生の健康美のためにする！「毎日の運動は美しい大人の部活動♡」
・筋肉って一体何をしてくれているの？
・筋肉と年齢の推移を知ると唖然とする！！
・筋肉を温存させるのも至難の技！！
・どうやったら筋肉がつくの？2つのポイント
女性ならどなたでもご参加いただけます！
（男性のご希望も増えてきています！笑）
⏬⏬⏬
【女性限定オンライングループ】
アフロディーテサロン
https://www.facebook.com/groups/339003014169170
【食事の足し算を身につけます！】
毎日の食生活のバランスを
しっかり身につけたい方向けの講座は
【食事の引き算を身につけます！】
間食や外食が多い分、
デトックス力を高めたい方、
自分だけではなく家族の健康美まで
ケアできるようになりたい方向けの講座は
これまでいただいたご感想はこちらです。
受講生の91%以上の方が、
体質改善効果を体感している
美食脳マイスター1・2級講座はこちらです。
読者登録がまだの方はぜひ！
◇「読むだけで5kg痩せた！」と言われる食事改善法
↓↓
毎日の食事は、カラダとココロの両方の健康美をつくってくれます！
現在2,600名の方が一緒に食事の勉強中♡→公式メール講座配信中
今がどのような状況であっても、「今」が次の「今」をつくります。
今日の「今」から自分が喜ぶものを選択しましょう♡