毎日の食事は、カラダとココロの両方の健康美をつくってくれます！
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今がどのような状況であっても、「今」が次の「今」をつくります。
今日の「今」から自分が喜ぶものを選択しましょう♡
おはようございます。
高久恵美子です。
今日は、ランチに
炭水化物祭りをする予定なので、
朝からウキウキしています。笑
そんな日でも、
朝ごはんはちゃんと用意しました^ ^
「空腹にしないこと」は
とっても重要です♪
その話はまた別の機会に
お届けしますね。
先日の朝ライブセミナーでも
お話ししましたが、
（まだの方は、ぜひこちらから
3月20日の動画をご覧くださいね！
1週間で削除されます。
どんな内容をやっているの？
についてはこちらをご覧ください。）
自己管理とは、
大人であってもなかなか難しいもの・・・。
・痩せたい
・綺麗になりたい
・健康になりたい
そう思う意識の高い人にこそ
ぜひ成果を出していただきたいです！
自己管理って、
いつやるものでしょうか^ ^
・
・
・
答えは、「一生涯」ですよね。
ある一定期間だけ自己管理すればいいのか、
と言ったら、
そういうケースもあるかもしれませんが、
・痩せたい
・綺麗になりたい
・健康になりたい
に関しては、
一生涯、自己管理ができていることが
大切なポイント。
つまり、
1日だけ食事を抜く、とか
3日間だけ食事を減らす、とか、
1週間だけ野菜を食べまくる、とか
は一生の自己管理ではなく、
「がんばり期間」です。
このがんばり期間に
結果が出ても、その後も続けなければ、
元には戻りやすいし、
がんばり期間に、
ものすごい結果が出る人と
出ない人がいるのは当然のことなのですよ。
なぜなら、「今」の体質が
人それぞれ異なるから。
同じ勉強法をしても、
ある子供には効果テキメンで、
ある子供にはやりづらい。
それはその子供の資質が異なるからですよね^ ^
私たちも、「今」代謝がいい人と、
それほどでもない人と、と
いて当然なわけです。
後者の人は、何をしても
成果が出にくい。
だから、成果が出る前に
やろうと決めたことを諦めてしまうことが多く、
それが「自己管理がなかなかできない」
につながっています。
せっかく大切なことを取り組んだのに、
成果が出ないと思い込んでしまって、
短期間で別の方法に飛びついてしまう。
これを繰り返していると、
何の成果も出ないどころか、
エネルギーが疲弊するので、
ライフスタイル自体の質が低下していきます。
そこからは、
自己肯定感下げまくり・・・
のスパイラルになるので、
何をしてもうまくいかなくなります。
・痩せたい
・綺麗になりたい
・健康になりたい
においては、
すぐに結果が出なくてもOK！と
思ってあげてください。
だって、体の内側から
根本的に変えていくわけですから(^_－)－☆
メイクなら、
ファンデの塗り方、シャドウの入れ方ひとつで
すぐに変わることができるけれど、
体の内側は、ゆっくりゆっくり
亀ペースです。
1ヶ月で何か結果が出たら
それはスペシャルすごいことなのです。
自己管理がなかなかできない理由は、
結果に焦ってしまっているから。
体に良いことをしていれば、
じわじわと細胞から変わっていきます。
細胞がたくさん変わったときに、
やっと体感が出てきますので、
その時を冷静に待ちましょう♪
明日の朝ライブセミナーでは、
3月中に意識しておいていただくと
とっても良い
「代謝をあげるポイント」について
お伝えします。
土曜日の朝8時、
ストレッチなどをしながら
ぜひご参加くださいね(^_－)－☆