＼美しく楽しくしっかり食べて
キレイになる／
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
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初めまして
の方はこちらからどうぞ
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キレイになりたい！
キレイであり続けたい！
そうなると、出てくる選択肢は
運動か、食事か。
数年前までは、断然運動を選ぶ方が
多かったと思いますが、
こんな本や
こんな本もあって
「ん？大事なのは食事なんじゃない？？」と
気づき始めた方が一気に増えました
とはいっても、
「キレイになる」という観点からいうと、
どちらもオススメです
もちろん、昔から
「ダイエットのための運動は不要！！」
という意見は変わりませんけれどね。
キレイ＝ダイエット
とは考えておりませんがゆえ♡
キレイをつくる細胞も血液も
全ては食事でつくられます。
カウンセリングで
食生活を見させていただくと感じることは、
「必要な栄養」が取れていない方が
ほとんど。
栄養がなければ、
カラダがつくられないので、
キレイにもなれないし、
代謝も上がらないので
より太りやすい体質になっていきます。
だから、食生活において、
「なぜ」「どうやって」「何を」
食べるのかがすごく大事です。
その食事から得られた栄養とエネルギーで
運動が効率よく効いてくれる。
そんなイメージです^ ^
食生活を見直さずに
運動をガシガシやるのは
かなり効率悪いことがわかりますよね！！
とはいえ、
筋肉は、
外部刺激を与えることで
成長するものでもあるので、
年齢を重ねるごとに
運動は取り入れるのは
必須とも考えた方がいいですね♪
今はジムなどには行けないけれど、
多分この先も行けなくなる時期は
やってくる・・・・
そう思うと、
早めに自宅でのトレーニング習慣は
身につけておいた方が良さそうですね
結論。
キレイを手に入れるためには、
まずは食事を整えることから。
そして運動との両アプローチが
いいですね！
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