＼美しく楽しくしっかり食べて
キレイになる／
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
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初めまして
の方はこちらを
お読みください
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今朝も6時半から女豹ストレッチ。
週4日はヨガをしているわたしですが、どうにも女豹ストレッチはアプローチがヨガとは違くて、本当に毎回悶絶しています
その悶絶っぷりも、先生の美しさで吹っ飛ぶんだけどね
昨日に引き続き今日も雨の東京。
お散歩にも行けなさそうかな？？でも東の空が明るいから午後には止むかな？？
とにかくデスクワークをしているか、オンラインで会議や講座をしている今、意識的に体にアプローチをかけていくことを大切にしています。
お茶を飲むことも大切にしているので、1日のトイレ回数はかなりの数。
なので、トイレに行く度ににリビングに敷きっぱなしのヨガマットで何かしらエクササイズをしてからデスクに戻るようにしていて、これがかなりいい
以前ご紹介したこちらは
映画を観ながら大活躍。
これは、夜のオンライン飲み会の時には、ひたすらやっているもの。笑
先日も、「ところでさっきから何やってんの？」と言われ、「本当、意識高いね・・・」と呆れられたような感じでしたが、これがまた痛気持ちよくて最高なのです。
で、今日届く予定なのが、
絶対にこれだけ移動をしていなければ、筋力が落ちているのは必須・・・・。
自粛生活解禁したら、まず行くのは高尾山と決めているので、あと10日で解禁されることを願って少しずつ筋肉に刺激を入れていっきます♡
そして、追加で購入したいのがこちら。
フォームローラーではどうにもピンポイントにならないヒップの筋膜リリースに、テニスボールを使っていたのですが、もっと深くアプローチをしたい！！！！
ということで、大きめサイズのこちらを検討中です。
自宅で簡単に自分をほぐすって、この自粛期間がなければ真剣には考えなかったし、こんなにも実践しなかったと思うので、本当にラッキなー期間でした
しかも、どれもコスパがよくて最高です！！！！
皆さんは、自宅でどんなケアをしていますか
？？
オススメグッズがあったら教えてくださいね〜
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