こんにちは^ ^
元ぽっちゃり、風邪ばかりひいていた
元看護師のわたしが、
美味しく楽しくしっかり食べてキレイになろう♪
をモットーに、
食事で体質改善を図るための
食事のコツを書いております
いつの間にか
ゴールデンウィークにも突入したようで、
いつもと変わりなく
朝6時前後に起きて、
夜は当日中に寝る、
という生活をキープできています
看護師の頃は、
夜勤があったのでね、
それに比べたら
本当にありがたい環境で、
だからこそグータラな生活は
したくないし、
世界中の医療従事者の方に感謝をして、
免疫力低下にならないよう
規則正しい生活リズムを
心がけています
で。
体内時計って
聞いたことはあります^ ^？？
地球は1日24時間。
しかししかし
人間の身体はちょっとずれていきます。
現在では25時間説が有力で、
だからちゃんと「儀式」を行なってあげないと、
地球時計と体内時計が合わなくて、
だるくなったり、
疲れやすくなったり
ぼーっとしてしまったりするわけです。
その「儀式」について、
動画を撮ってみました^ ^
体内時計を整えると
代謝アップで良いことばかり^ ^
ぜひみてね