＼美しく楽しくしっかり食べて
キレイになる／
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
前回に引き続き
美食脳マイスター講座で
60日間食事レポートをスタートする
皆さんへの課題②です。
前回の課題①はこちら。
課題②
自分に愛の眼差しを注ぐ
自分のために、
学んだ知識を応用して、
日々取り入れていると、
まず喜んでいるのはカラダです
「あぁ、今日も
必要な栄養が入ってきて、
満たされて元気になれるよ〜！
ありがとう！」と。
だから、
わたし達自身も、
自分に「よくやってるね！」と
愛を伝えてください。
赤ちゃんを見ると、
優しい眼差しになりますよね。
笑った
うんち出たね〜
よく眠ったね〜
汗、いっぱいかいたね
この愛の眼差しを
大人になったら、
自分で自分に降り注いでください。
昔は、
きっとご両親から注がれていた愛の眼差し。
大人になると、
なかなかそんな機会は得られません。
カラダは、
四六時中、ご主人様を
愛の眼差しで見つめてくれているけれど、
なかなか感じ取ることができない。
そのために、前回のワークも
必要ですが、
今度は、自分で自分に愛の
眼差しを送ること。
食生活以外でも、
仕事で頑張った頃、
日常生活で頑張ったこと、
考え方で変わったこと、
などをキャッチして、
「わたし、よくやってる
」
「わたしは大丈夫」
「わたし、大好きだよ」
と、ちゃんと言葉で
伝えてあげてください^ ^
では、課題②です。
自分に愛の眼差しを注ぐ。
そして、
「わたし、よくやってる」
「わたしは大丈夫」
「わたし、大好きだよ」
と伝えてあげること。
余裕があれば、
60日食事レポートにも
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