＼しっかり食べてキレイになる／
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
今日から３連休〜。
↑ずっと行きたかったホテルカフェ❤️
直子姫と２人でシェア
もちろん、昨夜はしっかり「美食脳リカバリー」でアフターケア。
おかげさまで、今日もお腹はぺったんこです^ ^
自宅にいると、どうしてもやりがちなのが「ちょこちょこつまみ食い」です。
キッチンに行っては、チョコを１粒
テレビを見ては、おせんべいを一枚
食器を洗いながら、またまたチョコを１粒
「え？高久さん、わたしのこと見てる？？」とドキっとしたあなた^ ^
安心してください。見てはいません
この類は、カウンセリングにいらっしゃる「体型で悩んでいる人」の９割の方に申告いただく内容です。
たった１枚、たった１粒を繰り返すことの行く末はというと・・・・。
・疲れやすい体
・脂肪のつきやすい体
です。
１日５食ダイエットなどは、やり方によっては賛成です。
ですが、「やり方によって」です。
要は、「何を食べるのか」が大事だということ。
体は、食べたものをタダで消化しているわけではありません。
食べ物を消化するという行為は、内臓をフル回転させるということ。
内臓をフル回転させる回数が多ければ多いほど、体は疲弊していくのです。
営業まわりで、休憩がてら毎日立ち寄るカフェで、バウムクーヘン・フィナンシェ・クッキーをどうしても飲み物と一緒に購入する癖が抜けない！とおっしゃっていたワーキングウーマン。
毎日のちょこちょこつまみ食いが変化していったそうです。
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美食脳トレーニング３ヶ月講座で一番衝撃だった回は「オイルについて」でした。
「ちょっと休憩」と毎日立ち寄るカフェで何気なく食べていたおやつたち。
ちょっとしたご褒美だったのに、せっせと自分の体を汚していたなんて、気持ち悪いと思いました。
美味しいか美味しくないか、も考ずに、なんとなく食べていたものたちが、疲れやすさや生理痛の原因だったかもしれないと知ると、面白いほどあっさりやめることができました。
知識を得るって、本当に素晴らしいことですね！
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その後の彼女は、
・便秘解消
・体重減少
・体脂肪率減少
・おやつを欲さなくなった
・時間が遅いから無理と思っていた自炊をなんなくやれるようになった
という風に変化されましたよ^ ^
今なんとなくやってしまっているちょこちょこつまみ食いで、なにもメリットを感じないなら、ぜひぜひ「手放す」ということも視野に入れてみてはいかがでしょうか？？
美食脳では、カラダをキレイにする食事（基礎コース）をお学びいただくと同時に、カラダを汚す食事（応用コース）についても知ることで、食生活の改善をいろんな視点で見つめ直すようにしていただけるようなカリキュラムになっています。
３ヶ月講座では、その両方を一気に学べるというお得な内容になっています。
本気の本気で春に久しぶりの開催を検討中です
↑パンケーキは、ふわふわでウワサ通りで美味でございました❤️
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