● 【ご質問回答】
コールドプレスジュースかグリーンスムージーか
こちらの記事は、
メルマガのリライトになりまーす
＼しっかり食べてキレイになる／
日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。
「コールドプレスジュースを飲んでいますが、
グリーンスムージーとどちらを推奨されますか？」
このご質問も
過去に５回以上いただいています。笑
これにお答えさせていただくならば、
「自分が飲んでいて気持ち良い方」
でいいと思います。
体に入れるものに、
「いいことしてる」と
思えている気持ちがあること、
自分の選択に自信があることは
とても大事ですから♪
とはいえ、今回のご質問者の方は、
きっと迷いもあって
ご質問くださったのかなともうかがえますので、
美食脳としての見解を
書かせていただきますね。
朝食としては、
どちらも万全ではありません。
コールドプレスジュースや
グリーンスムージーからも、
野菜や果物の栄養素はバッチリ確保できます。
ですが、
体が最高のパフォーマンスを上げるには、
野菜と果物だけの栄養素では
アンバランスなのです〜
だから、基本は
バランスのとれた食事を食べて欲しいと
思っています。
（それが美食脳バランス！）
それに、育ち盛りのお子さん、
仕事に向かう家族に、
コールドプレスジュースや
グリーンスムージーだけでは
物足りないのは想像つきますよね？？
わたし達、
女性の体にとっても同じなのです^ ^
栄養もお腹も満たされる食卓で、
みんなで会話をしながら、
「おいしいね」「これは初物だよ」などと
コミュニケーションを取りながらにこそ
意味がある食事になるのではないかな、と。
というのを前提に、
あえてどちら？？と言われれば、
断然グリーンスムージーです。
食物繊維の恩恵はとても大きいです。
コールドプレスジュースでは、
食物繊維が取り除かれてしまい、
量を確保するために、
果物の果汁を
プラスするものも多くあります。
果物がもつ糖質だって、
血糖値を十分にあげていきますから、
甘いコールドプレスジュースを
ごくごく飲んでいては、
糖質の摂りすぎになる可能性も。
コールドプレスジュースのみならず、
酵素ジュースを毎日
食事代わりに愛飲している、
という方もご注意くださいね。
お腹周り、太ももなどに
脂肪がつきやすくなります～！！！
一番やらない方がいいのが、
コールドプレスジュースや
グリーンスムージーを飲んだあとに
普通食を食べること。
絶対に太ります・・・。
なぜか・・・・。
その続きは、メルマガやコースで
お伝えしています！（テヘ
）
毎日、美味しく食事を楽しみながら、
美しく健康でいるための食事法は、
こちらの無料メルマガで配信しています
美食脳マイスターコースでは、
「消化」という観点からみた
グリーンスムージーの摂り方、
グリーンスムージーの目的、
それでも普通食を選ぶことのメリットを
お伝えしています。
罪悪感のない
毎日のおいしい食事を
食べられることの幸せや意味を、
もっと沢山の方に知っていただきたいと思います。
知識を伝えられる女性、
家族に還元していく女性を増やす
【６月美食脳プティマイスターコース】
詳細はこちら＞＞
http://bishokunou.com/basic/
消化・リカバリーなど
食事全般について知識整理をしていく
【美食脳マイスターコース】
詳細はこちら＞＞
http://bishokunou.com/advance/