昼から、
認定講師の先生とのミーティングのため
マンションを出ると、
大通り沿いで転倒しているおじいさんを発見。
先にヘルプをしてくれていた女性が
同じマンションの住人だとのことで、
マンションの防災センタースタッフを
呼んできてくれている間、
おじいさんと会話をしていました。
「最近、ヨタヨタしていたからな〜。」
「子供たちはみんな独立して、
一人暮らしだから誰もいないんだよ。」
「一人暮らしはいいことない。」
わかる、わかります〜
わたしも、一人で数日いると、
「誰かとしゃべりたい」
「癒されたい」
ってそわそわしますから。
わたしには、家族がおり、
仕事もしているので、
お仲間やクライアントさんなどと
会話を楽しむことができます。
でも、
独居で、仕事も引退したあと、
もし、趣味や仲間もなく一人家にいたら・・・。
その不安や、生活の崩れへ
誰しもがのめり込んでいくことでしょう。
今日出会ったおじいさんは、
お顔はまだ７０代とお若そうですが、
足首・膝・股関節が固まってしまっていて、
起こそうにもなかなか起きることができない・・・。
これにはねぇ、
やはりどれだけ体を動かす「趣味」が持てるか。
本当に大事なことです。
＊デスクワークの日は、
なるべくお散歩へ。この日は築地本願寺まで。
年齢が行けばいくほど、
外に出た方がいい。
体は、使わなくなると、
いとも簡単に凝り固まっていきます。
しかし、
高齢者になってから
体を動かす趣味はなかなか作りづらいですよね。
だから、
どれだけ若いときに、
体を動かす趣味を持てているか。
これは本当に大事です。
どんなに読書ができて、
どんなに編み物が得意で、
どんなに映画が趣味でも、
頭の動きの体の動きは異なります。
頭だけ元気でも、
体が使いづらかったら、
行動範囲がさらに狭まり、
人生へのハリがなくなる。
だから、若いうちから
体を動かすことを趣味にしましょう。
山登りでもいい。
テニスでもいい。
スイミングでもヨガでもジョギングでも。
寒くなってきたので、
わたしの現在の運動はというと、
もっぱらヨガです。
２０代の頃、
超ストイックといわれる
ビクラムヨガに通っていました。
リラックスどころか、
精神を一から鍛え直されるようなヨガですが、
それでもそのキツイ環境の中でも
ラクラクにできていたポーズが、
今は難しい、届かない、
というものが多数でてきています
３０代でこの衰え。
痩せるための運動は無意味ですが、
健康でいつづけるための運動は、
絶対に必要。
今、
好きに飲んで食べてして
顧みない人はもちろんのこと、
タクシーばっかり乗っている、
体重がどんどん増えているという
３０代・４０代・５０代の方！！！
本当に将来笑えませんよ〜
ぜひ、体を動かす趣味を見つけて、
年内に取り掛かりましょう〜
ミーティングの間のおやつは、
りんごと柿でした^ ^
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