こんにちは。
美食脳アカデミー協会代表理事
高久恵美子です。
＊２月の１DAY講座「本当の野菜の食べ方」
参加者のみなさまと💕
今日は、前回のメルマガの続きです。
痩せないカラダとは、代謝の低さが原因で、
その原因は「栄養不足」にある、
というところまでお伝えしました。
わたし達のカラダって、
毎日活動をしているわけですが、
その活動に使うためのガソリンを、
食事からいただいているわけです。
ダイエットをしようと食事制限をしていると、
毎日の活動に必要なガソリンが入ってこない・・・。
当然、ガス欠状態なので、
うまくカラダは機能しません。
肌をつくるサイクルが崩れる・・・
筋肉がつくられない・・・
パワーがなくなるので疲れやすくなる・・・
腸も動かないので便秘になる・・・
こういう、
カラダの根本の機能が低下しているのに、
やせなきゃ！！！と運動をはじめがちですが
運動では基礎代謝をものすごく上げることは
不可能なのです。
なぜなら・・・・。
基礎代謝のうち、筋肉を動かすことによって
消費されるエネルギー量はごくわずかだから。
基礎代謝のうち、内臓を動かすことによって
使われるエネルギー量がほとんどなのです。
それならば、内臓を動かすために、
頑張れればいいわけですね(^ ^)！
内臓を動かすために
やるべきことはたった一つなんです。
それは、、、、
「食べて痩せる食べ物」
を食べること、なのです(^ ^)
長くなりますので、この続きは次回のメルマガで。
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