スリムだからって、
健康とは限らない！！！
スリム美人さんこそ、
気をつけていただきたいことがあります。
＊先日のグループ講座にて。
またまた３名の卒業生が誕生しました〜(^ ^)
お三方とも、おめでとうございます！
こんにちは。
美食脳アカデミー協会代表高久恵美子です。
さて、今日の美食脳トピックスは、
前回のメルマガの続きですね！
＊ブログに転機しています！
スリムで色白で、
一見申し分ない
美しさをもつゆきこさんにも、
お悩みがありました。
それが「生理」のこと。
毎月毎月、
仕事に支障を来たすほどの頭痛。
そして、経血はドロっと
カタマリのようなものが出ていて、
「いい生理」とは
感覚的に思えなかったわけです。
カラダを変えるために、
食生活を変えることに
着手していただいたわけですが、
気になるのは、ゆきこさんのお食事の
ビフォー・アフターですよね？
それでは早速ご紹介いたします。
《ビフォー》
朝：食パン・目玉焼き・ウインナー
ヨーグルト・レタス・野菜スープ
昼：おにぎり１個、パン１個
夜：韓国料理外食
（ポッサム・チヂミ・キムチ
ナムル・チャプチェ・チョレギサラダ）
あなたは、
上記の内容を見て、
どう思われますか？？
「３食しっかり食べているなぁ。」
「野菜も食べているし、どこも
直すべき点はなさそうに見えるなぁ。」
と思われた方もいらっしゃるでしょうか。
確かに、
３食しっかり食べているところは
素晴らしいのです。
しかし・・・・。
カラダが「キレイになる食事」の
割合が多いのか、
カラダを「汚す食事」の割合が多いのか、
という視点でトータル的に考えていくと、
残念ながら、
ハーフ&ハーフ、と言ったところ。
外食については、
どんなクオリティのお店か？
まではわからないので、
ここでの説明はパスするとして、
朝食・昼食を《キレイになる食事・汚す食事》
で分類するとこんな感じになります。
朝：食パン（汚す）・目玉焼き（キレイ）
ウインナー（汚す）
ヨーグルト＊市販の４つパックのもの（汚す）
レタス（キレイ）・野菜スープ（キレイ）
昼：おにぎり１個＊コンビニ（汚す）
パン１個＊コンビニ（汚す）
はい(^ ^)こんな感じです。
ゆきこさんに、
ここからやっていただいたことは、
〈キレイになる食事〉を
圧倒的に増やすこと、
〈汚す食事〉をいただいたら、
リカバリーをすること、
なのです。
そのためには、
食事について細かに、
学んでいただきました。
なぜ食パンはカラダを汚すのか？
なぜ市販の４つパックのヨーグルトは
カラダを汚すのか？
そして、
その「なぜ？」が理解できたら、
食べたならリカバリー！！！
この繰り返しなのです。
もともと代謝がよく、
スリムだったゆきこさんは、
太りづらいので、《汚す食事》が
いつの間にか増えてしまっていました。
それを、意識して変えていかれたのです。
その結果・・・・。
体質が大きく変わったのです！！！
長くなりましたので、続きはまた次回(^ ^)
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