こんにちは！
高久恵美子です。
今日は、グループ講座の日。
今日は、
「しっかり食べて
エレガントボディになる
食事法」
についてお伝えしまーす！！
普段から、
食事バランスが大事ですよ～、
と繰り返しお伝えしていますが、
そのバランスの中でも、
意識すると効果テキメンなのが、
「タンパク質の摂り方」
タンパク質といっても、
お肉・魚・卵・大豆製品を、
どのくらい取っていくのか？
なにを優先に摂ればいいのか？
さらには、
「カラダをキレイにするタンパク質」と
「カラダを汚すタンパク質」もあります。
そこを知っておくと、
自宅でなにを食べようか、
外食ではどうやって選ぼうか、
という選択肢が
明確にわかっていくようになります。
今回は、生徒さんのカラダに
どんな変化が起きるのでしょうか！
またメルマガにてお知らせしますね！
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