疲れやすさ、
カラダのだるさ、
寝ても寝ても眠い！！
これ、
年齢のせいだけではないかもしれませんよー(^ ^)
こんにちは！
美食脳コンサルタント
高久恵美子です。
明日から世の中は三連休ですね！
わたしは
セッションやグループ講座生のコンサルで
たくさんの方にお目にかかるので、
張り切って美容室へ行ってきました。
わたしの大好きな美容師さんがいるのですが、
グループ講座生のみなさんにも
オススメしておりましたところ、
なんと(^ ^)
お一人の生徒さんと前後する
というミラクルが起きました！
こういう繋がりも嬉しいものですね！
表参道の美容室、オススメです↓
http://ameblo.jp/smile-peace-e/entry-12132023325.html
さて、今日のテーマです。
今日という金曜日、
かなりお疲れの方も
いらっしゃることでしょう。
せっかくの土日も、
ゆっくり寝たはずなのに、
カラダがだるくて重い・・・・。
眠い・・・。
「年齢と共に、疲れやすくなったなー」
なんて思っていませんか？
疲れやすい！だるい！眠い！
を引き起こす原因は、
年齢だけではないかもしれません。
もちろん、
明らかなるオーバーワークは、
カラダだけでなく、
ココロまで疲弊させます。
オーバーワーク以外に、
カラダを疲れさせ、だるさ、眠さを
引き起こすものがあるのです。
忙しいからといって、
しっかりとした食事を摂らない平日が続くと、
カラダは車でいうガス欠と同じ状況へ。
つまり
栄養不足な食生活によって作られた、
ガス欠状態なカラダが大きく関与しているのです。
コンビニや外食ばかりしていると、
油や調味料、添加物がどうしても多くなりがち。
さらに、
カラダをフル回転させるための
潤滑剤となる栄養素が十分にカラダに
補給されなければ、
疲れはたまり、カラダはだるくなり、
常に眠い状況に陥るのです。
平日がどうしても忙しい！
そんな方は、
土日にしっかり栄養補給をしましょう！
スーパーに行って、
お野菜、お肉、お魚、を調達してきましょう！
作り置きおかずが、
せめて月曜日のお弁当のおかずになると
なお最高ですね！
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セッションは、満席につき
募集を終了いたしました。
たくさんのご応募をいただき、
ありがとうございました。
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