空腹、味わっていますか？
空腹なく、毎日お食事をいただいていませんか？
空腹を感じないように、
いつも口に何かを入れていませんか？
それ、キレイになれない「食べ癖」です！！
こんにちは！
美食脳コンサルタント
高久恵美子です。
今日はセッションDAY！
このメルマガを、
合間の時間に書いていますが、
今日のラストは
な・な・な・なんと京都から！！
今日は、
東京にお泊まりになるのかなー。
ご飯はお一人じゃないかしら？？？
と一人、
事前のヒアリングシートを拝見しながら
気になってしまうお節介ものでした。
今日はですね、
夕方のセッションの最中
お腹がグゥ～と鳴ってしまったのです！！笑
お腹がグゥ～と鳴るのは、
お腹が動いているサインと
空腹のサインと、
がありまして、
今日のわたしは後者！！
お腹なると、
恥ずかしそう～にしている人、
よく見かけますが、
全然恥ずかしいことではないですよ！！
あなたは、
空腹に対して、
どんなイメージを持っていますか？
空腹になるのが怖い、辛い、という方は、
要注意かもしれません！！
いくらヘルシーなものを
選んで食べていたとしても、
胃の中に食べ物が入っている状態だと、
脂肪は燃えません！！
ダイエッターさん達をたくさん見てきて、
多くの方に共通すること。
それは・・・・・・。
常に何かを口にしている！！
ということ。
セミナーなどにいって、
休憩時間でもないのに、
持参したおやつをもごもご食べている人。
電車などの移動中に、
カバンの中から食べ物を
口に運ぶ人。
例え、
それがヘルシーなものだとしても、
空腹を感じる時間を
しっかり意識して確保しましょう！
朝食前に、空腹を感じていますか？
昼食前に、空腹を感じていますか？
夕食前に、空腹を感じていますか？
そのおやつ、空腹だから食べていますか？
カロリーじゃないんです。
ヘルシーさが大事じゃないんです。
カラダの消化機能も
大切にしてあげること。
空腹だったら、ご飯をしっかり食べて
問題ありませんよ。
空腹のお腹のグゥ～という音は、
キレイになれる音、
だと認識してみてください！
空腹で食べるお食事は格別です。
今日は、帰ったら、
主人お手製のカレーライスが待っています。
今日、仕事が休みの主人は、
朝から牛肉たっぷり買って、
煮込んでおりました！
あなたも、
いいお夕食のお時間を(^ ^)！！
あなたは、
必ずもっとキレイになりますよ！
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