空腹って、
結構女性にとっては「恐怖」らしいです。
とくに、休憩時間が
仕事によって左右されるケース。
でも、怖がらずに、
どんどん「空腹」を味方にしましょう！
こんにちは！
永遠に愛される
自信とカラダをつくりだす
美食脳コンサルタント
高久恵美子です。
＊まずは、セッションのお知らせです＊
久しぶりとのこともあり、
本当にたくさんの方から、
ご希望日程が届いております。
今回、
少人数でのセッション枠となりますので、
厳選に対応させていただきます。
詳細が決まりましたら、
このメルマガでお知らせいたしますので、
しばしお待ちくださいませ。
では、今日の本題です。
お腹が空くと、グーっと鳴りますよね。
これ、まったくもって、
恥ずかしいことではありません！！
お腹が空いいているときこそ、
代謝が燃焼される
絶好のタイミング！！
夏を目前に、
ちょっとでもいいから、
腰回りや太ももの脂肪が落ちてくれたら・・・。
そのために必要なのは、
「すでに蓄積された脂肪をもやす
《脂肪代謝》を活発にさせること」
なのです。
絶好のチャンスは
体内の糖が
少なくなっているタイミングである空腹時。
まずは、空腹の感覚も、
じっくり味わいましょう。
あぁ、わたしのカラダは
きちんと燃焼されているんだ、と。
そして、この時に、
何を食べるのか、が大切！！
ここでとるのは、
さらに脂肪燃焼を加速してくれる、
ビタミン・ミネラルなどのお野菜や、
タンパク質であるお肉や魚。
もっとも後回しにしたいのが、
脂肪燃焼を妨げる
パンやラーメン、うどんなどの糖質です。
まずは、
■空腹時間を大切にすること
そして
■空腹後に何を食べるか
を意識して、
空腹を美と健康の
絶好のチャンスにしていきましょう！
＊個別セッション＊
ただいま日程調整中！
決まり次第、メルマガにて
お知らせいたします！
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