【食べていないのに
痩せない理由】
実は、その理由は、
あなた自身がつくっていますよ。
そして、その原因は、まさに
今のあなたの食事の選び方
にあるのです。
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こんにちは！永遠に愛される
自信とカラダをつくりだす
美食脳コンサルタント
高久恵美子です。
女性は、常に
ダイエットのことを考える生き物ですが、
ダイエットをしていて、体重計に乗った時、
こんな思いをしたことはありませんか？
「そんなに食べていないのに、
なんで痩せないの？？？」
ダイエット中は、
食事制限をすると思いますが、
そんなに食べていないのに、体重がなかなか減らない。
いや、むしろ太ってしまっている。。。。
という経験をしたことがある方も多いと思います。
ダイエット中の方で、
以下のことを意識しているならば、
本当に気をつけてください。
・食事量を減らす
・カロリーを制限する
・太りそうな食材を避ける
これでは、必要な栄養を得ることができず、
カラダは飢餓状態へ。
そして、
脂肪溜め込み型の体質
になっていきます。
こうなったら、あとは結構辛いですよ・・・。
「食べていないのに、痩せない！」
「ちょっと食べたら太る！」
ここで陥るのが、食事制限を課すということ。
いやー、カラダも心もかわいそう過ぎます・・・。
食事って、とても美味しいのに、
美と健康の元をくれるものなのに、
そこに
罪悪感を持ちながらの一生
になっていきます。
食事って、実は
わたし達のカラダを燃やしてくれる強い味方！！
食事をして、噛んで、
消化して排泄するまでに多くのエネルギーを使います。
このエネルギーこそが、カラダを燃やしてくれるのです。
つまり、極端なことを言えば、
食事をする量が多くなると、
消費エネルギーも多くなる。
食事制限をしている方は、
本当に気をつけてください。
確実に太りやすい体質を自分で作っています。
サプリメントやゼロカロリー食品からも、
カラダを燃やすエネルギーは生まれません。
食べるべきものは、食事です。
野菜、お肉、お魚、良質な油、主食
これらを、大切な人たちと、
「今日のごはんも美味しいね！」といって
楽しみながらキレイになることは可能なのです。
食事制限をしていた！！
そんな方は、まずは怖いけれども
食事の量を確保していきましょう！
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３月も開催予定ですので、
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１１月１日（日）満員御礼
１１月３日（火）満員御礼
１１月７日（土）満員御礼
１２月５日（土）満員御礼
１２月８日（火）満員御礼
１２月１３日（日）満員御礼
１月１０日（日）満員御礼
１月１１日（月・祝）満員御礼
１月１７日（日）満員御礼
■２月３日（水）13:00-15:30@京橋
→満席御礼・キャンセル待ちも締め切りました！
■２月７日（日）13:00-15:30@新日本橋
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