こんにちは(*^_^*）
永遠に愛される自信とカラダをつくりだす
アフロディーテプロデューサー
高久恵美子です。
６月の対面セッションは満席です！
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今日は、
セッションやセミナーに行きたいのに、
都合がつかなくて、参加できない！
そんな熱いlove callをくれた
兵庫県は芦屋にお住まいのYさんの
ご質問・お悩みにお答えする
公開セッションとなります。
Yさんのお悩みは
「スムージーを飲んでも、
肌の状態がなかなか改善しません！」
というもの。
スムージーを飲んで、
毎日野菜と果物を摂ることは、
とても意義があります。
がしかし・・・。
カラダは野菜と果物だけでは
つくられません。
わたしが、いつもセミナーや講座で
大事だよ！と言い続ける、
栄養バランスの基本は次の３つ。
①野菜と果物
②肉や魚などのタンパク質
③主食（炭水化物）
まずはこの３つの栄養を、
食べる必要があります。
①野菜と果物
・・・美とカラダの調子を整えてくれるもの
②肉や魚などのタンパク質
・・・カラダをつくる原材料
③主食（炭水化物）
・・・必要なエネルギー源
多くの女性が、
①野菜と果物
が不足しているので、
スムージー生活を始めると、
たちまちカラダにいい効果を感じます。
例えば、
・むくみが急激に改善される
・便秘が改善する
・体重が落ちる
など。
そしてそのうち、頭打ちとなる・・・。
それもそのはず。
①野菜と果物は、
あくまでも、美とカラダの調子を
整えてくれるものであり、
カラダそのものはつくりません。
そう。
カラダをつくる原材料である
②肉や魚などのタンパク質
もしっかり摂る必要があるということ。
今、Yさんが
スムージーを摂取しているのであれば、
そこに、肌をつくりだし、
潤わせてくれるタンパク質を
プラスすることができれば、
グッと効果を上げることができます。
ではどのくらい食べればいいのか？
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