こんにちは。
前回のつづきです(^_-)
前回の記事はこちら▼▼
カラダがむくむ、というのは、
行き場のない水分がカラダにどんどん溜まる、ということ。
ではそのむくみは
どうやって解消できるのでしょうか(^_-)？
そんな簡単な解決方法をお伝えします
■朝
もっとも排せつしやすい時間帯！
体内の水分バランスを
調整してくれるカリウムが豊富な
野菜・果物を摂って、
排せつ機能を高めることがおススメ！
両方が一気に簡単にとれるので、
グリーンスムージーが楽チンです。
また、朝に軽いエクササイズをすると、
一日の代謝量が20％アップする、というデータもあるので、
ちょっと早起きをして、すがすがしい1日をスタートしま
しょう(^_-)-☆
そして、昼までに水分500ｍｌを摂取することをおススメします。
■昼
外食が多くなりやすいタイミングですね。
定食やランチメニューにサラダがあれば、サラダを先に頂いて、
カラダの消化を助けてあげましょう。
また、手軽なパンや小麦粉系の麺類・パンはカラダを冷やしや
すいので、美人力アップのためには避けたいところ。
汁ものが食べたいときはお蕎麦を選んでくださいね。
そして、夜までに水分500ｍｌ摂取を心がけて！！
■夜
やはり、食事の最初はサラダからスタート。
そして、シャワーで済まさず、ゆっくりと湯船につかる機会を
増やしましょう！
むくみは体質だ！！
こんな言葉であきらめないでも大丈夫(^_-)-☆
そこには原因があるだけですから、
ゆっくりとその原因を取り除いてあげましょう！！
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ありがとうございます(*^_^*)
もっといい企画を思いついたので、もう少しお待ちくださいね！！
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